4、在进入秋季后 ， 气候会变得干燥 ， 人体的汗水也会减少 ， 睡眠时间相应增加 。 身体将会积极储存较多的脂肪 ， 以迎接即将来临的冬天 。 所以秋天也是身体保健的重点季节 。 但是过多的脂肪积累不仅会影响外观 ， 而且更重要的是 ， 它将对健康产生很大的影响 。 肥胖容易引起疾病 ， 例如高血压 ， 高脂血症和动脉硬化等 。 因此 ， 秋季饮食应注意巧妙的结合粗粮 ， 减少热量和更全面的营养 。 例如玉米和红薯、土豆和糯米等食物 。
5、枸杞具有广泛的功效作用 。 在秋天吃枸杞是最好的 。 它具有补气补血 ， 可令阳盛阴涨 ， 还能明目安神 ， 滋补肝肾 ， 并能起到降火和袪风湿的功效 。 在秋天 ， 主要以滋养肝肾为主 。 而枸杞的主要功能是补充肝脏和肾脏 ， 对视力和神经有良好的调理作用 。 对中老年人是滋补的佳品 。
6、杜仲的治疗效果是具有增强肝脏和肾脏的功能 ， 还可以增强骨骼 。 男性也是可以服用 ， 尤其是那些腰膝酸软的男性 。 更是具有良好的治疗效果 。 用法：将杜仲煮水喝、或泡酒饮、或炖肉吃都可以 。
7、每个季节吃相应的食物 ， 将有益于男人的健康 。 健康的身体不可能在一天内就可以得到修复的 ， 而是需要长时间慢慢进行调理 ， 并且要多注意锻炼 。 膳食补充也只是一个方面 ， 在日常生活中保持饮食清淡 ， 不要太过油腻 ， 只要坚持这样做下去 ， 您将会拥有一个健康的好身体 。
8、进补原则：脾虚的人应着重以补阳运脾为主 ， 多吃温补脾胃的食物 ， 如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。 山药、大枣和莲子富含淀粉 ， 易于吸收 ， 且具有健脾益气的作用 ， 对于肉类的摄入 ， 应选择细纤维的鱼肉为主 。
9、喝酒是交际场合的一种重要手段 ， 许多男人也将饮酒视为其生活习惯之一 。 在推杯换盏时 ， 酒精会无声地伤害着男性的肝脏 。 肝功能不佳的男性容易出现疲劳、恶心、厌食和呕吐等症状 。
10、食疗方法：鱼 ， 虾 ， 鸡肉和牛肉等都是富含人体所需的蛋白质和氨基酸 ， 并且容易被人体吸收和利用 。 赤小豆和大枣也适合这类男性食用 。 午餐时 ， 可以选择吃韭菜炒鸡蛋 ， 菠菜牛肉丝和番茄鸡蛋汤 。 小米粥、菜花炖肉和赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想中的晚餐选择 。
11、进补原则：对于肾虚的男性 ， 进补应多吃一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。 这种食物富含蛋白质 ， 牛磺酸 ， 精氨酸和锌 。 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。 萡喜是纯中药配方并且采用内病外治的方法 ， 可以有效的标本解决男性勃起无力 ， 中途疲软 ， 时间短的问题!在进入冬季后 ， 应该多吃一些偏于温热性的食物 ， 这些食物要以具有温补肾阳为主 ， 并适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 例如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气和提高免疫力 。 也可以吃一些温性的水果 ， 例如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。
12、进补原则：早餐要营养充分 ， 以确保精力充沛；午餐时 ， 您可以吃更多蛋白质含量高的食物 ， 例如瘦猪肉 ， 牛肉 ， 羊肉和动物内脏 。 晚餐应要以清淡为主 ， 多吃维生素含量高的食物 ， 例如各种新鲜蔬菜 ， 饭后吃点新鲜水果 。
13、食疗方法：平时注意多吃富含维生素A ， 胡萝卜素和维生素B2的食物；同时 ， 选择富含磷脂的食物以健脑 ， 例如蛋黄 ， 鱼 ， 虾 ， 核桃 ， 花生等 。 更要自觉地选择可以保护眼睛的食物 ， 例如鸡蛋 ， 动物的肝和肾 ， 胡萝卜 ， 菠菜 ， 小米 ， 大白菜 ， 西红柿 ， 黄花菜 ， 空心菜 ， 枸杞以及各种新鲜水果等 。 胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 。
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