经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

男人秋季进补吃什么汤 秋冬季节男人吃什么比较补( 四 )

小知识


4、枸杞的功效很广泛 ， 秋天吃枸杞最好了 ， 它的效果有补气补血 ， 可令阳盛阴涨 ， 还能明目安神 ， 可以滋养肝肾 ， 并能起到降火和袪风湿的功效 。 秋天 ， 以滋养肝肾为主 ， 而它枸杞的主要功能是补充肝脏和肾脏、对视力和神经有很好的调理作用 ， 犹其对中老年人更是滋补佳品 。
5、每个季节吃相应的食物 ， 将有利于男性的健康 。 健康的身体在一天内没有可能可以修复 ， 需要长期慢慢进行调理 ， 并要多注意锻炼 。 膳食补充只是一个方面 。 日常生活中应该保持饮食清淡 。 不要太油腻 ， 只坚持这样做 ， 一定会有一个健康的好身体 。
6、进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主 ， 多吃性温健脾的食物 ， 如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。 山药、大枣、莲子富含淀粉 ， 轻易吸收 ， 且有健脾益气的作用 ， 在肉类的摄入上 ， 应该选择细纤维的鱼肉为主 。
7、喝酒是交际场合的重要手段 ， 不少男性还将喝酒当成生活习惯之一 。 在觥筹交错、推杯换盏时 ， 酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏 。 肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状 。
8、食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸 ， 且易被人体吸收利用 ， 赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。 午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。 小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
9、进补原则：对于肾虚的男性 ， 进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。 这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌 ， 动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。 冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物 ， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉 ， 补体之虚 ， 益肾之气 ， 提高免疫力 。 也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等 ， 以补血益肾填精 ， 抵御寒邪 。
10、进补原则：早餐要营养充分 ， 以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ， 如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡 ， 多吃维生素含量高的食物 ， 如各种新鲜蔬菜 ， 饭后吃点新鲜水果 。
11、食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时 ， 选用含磷脂高的食物以健脑 ， 如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ， 如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。 胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择 。

男人秋季进补吃什么汤 秋冬季节男人吃什么比较补

文章插图

陳韞韜1、 ??????ììê?±￡???μμ?o?ê±?ú￡????????μó?oü?à3￡ê?￡???óú??è?à′?μ￡?ò2ê?ò?????21μ?o?ê±?ú?￡ó??????à±è￡?????è±·|??ò??§±￡??oí???μμ?á??a￡?í?ê±￡?óéóú1¤×÷·±?|￡?????oüéù?|óúò??§±￡???￡×??-2?í?μ????úì??÷ê???1úè?μ????μ?°1??￡??ê???????21ò2ê?è?′?￡?è??à3???1?oíê?2?￡??à3?′?á?2￠·à?1?????é??μ?ììoò?￡
2、????ò?°?à′?μ￡?????μ?ò?ê3è±·|???êê?2?oí??1?￡????òèaàà?ü?à?￡?a??ò?ê3?°1??á?úò??¨3ì?èé?ó°?ìóa??μ???oa?￡??ìì￡???è??èòa????3??ü?àò???μ????êê?2?oí??1??￡è??¨ò?2?ê?oüo?μ???????ò?￡?òò?a?¨ò?2?????éú??Cμ?o?á?±è????3￡??μ?ê?2?òa??3???±?￡??¨ò?2?ê?ò???°×é?ê?2??￡′?í3??ò?è??a￡?????±￡??ó|×￠òa±￡?¤·?2??￡?à3??¨ò?2??éò??¤·à???°μèo??ü?μí3?22?￡????ˉ?aòo?￡???üò???ê?2?è?éú2?μè￡?ò2ê???ìì2??üè±éùμ?ê?2??￡

相关经验推荐


上一篇：男性备孕吃什么可以提高精子质量 吃什么生精子最快

下一篇：急性胆囊炎吃什么好 急性胆囊炎能吃什么食物好