【绿豆汤清热解毒 绿豆海带放什么糖好】2、豆腐和海带的搭配可算是珠联璧合， 被日本人评为长生不老的“妙药” 。 因为豆腐以及其他大豆制品， 营养丰富， 能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B维生素E、钙、铁等 。 豆腐中还含有多种皂角甙， 会阻止过氧化脂质的产生， 抑制脂肪吸收， 促进脂肪分解， 使减肥事半功倍 。 但由于皂角甙可促进碘的排泄， 容易引起碘缺乏， 所以经常吃豆腐者， 应该适当增加碘的摄入 。 而海带含碘丰富， 将豆腐配上海带一起吃， 可起到互补作用 。
3、做法：海带洗净， 挤干水分， 切末 。 豆腐捣成泥， 备用 。 青椒洗净， 去蒂去籽， 切末 。 鸡蛋磕入碗中打散， 搅拌均匀 。 往蛋液中加入海带末、豆腐泥、青椒末、食盐和适量面粉， 搅拌成糊状 。 平底锅至火上， 放少许植物油烧热 。 下入调好的鸡蛋糊， 用小火两面煎熟即可 。
4、适宜人群：海带富含碘和钙， 能促进骨骼、牙齿的生长， 是儿童生长不可缺少的保健食品 。 海带里维生素和胡萝卜素的含量非常高， 同时含较多的铁， 可预防小儿缺铁性贫血 。 豆腐能补充人体所需的蛋白质、维生素E、钙、铁等， 具有益气、补虚的功效， 还可以补脾胃， 改善宝宝食欲不振 。
相关经验推荐
- 降火的蔬菜有哪些 清热解火的菜
- 上火了吃什么能下火 夏天吃什么降火清热解毒
- 清热下火的汤 上火喝什么汤可以降火
- 清热降火的蔬菜 上火了吃什么菜
- 什么菜可以清热去火 降火的蔬菜有哪些
- 吃什么可以清热降火 吃什么清热解毒去火最有效
- 清热凉血的食物和水果 哪些食物和水果可以清理血管
- 清热解毒 吃什么东西清热解毒
- 什么食物清火效果好 清热降火的食物有哪些
- 海带和绿豆煮汤吃有什么功效 海带绿豆汤有什么功效和禁忌