吃什么对胎儿大脑发育好吃什么可以补充胎儿大脑发育 _生活百科

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吃什么可以补充胎儿大脑发育1、DHA是神经系统细胞维持及生长的一种主要成分，也是大脑的重要构成成分之一，对胎儿大脑的发育至关重要。孕妇每日需要摄入不低于300毫克的DHA ，才能满足胎儿生长发育所需的量。
2、除了吃DHA含量高的食物，孕妇还可以摄入亚麻酸，亚麻酸可以在体内转化合成DHA ，可以用亚麻籽油代替花生油做菜。还可以选择DHA补充剂，如DHA藻油，天然美国进口藻油，几乎不含EPA ，深金黄色，不含人工香精、色素，更适合孕妇及胎儿。可以选择能持续使用5个月的礼盒装。

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吃什么对胎儿大脑发育好1、对胎儿大脑好的食物脂肪类因为脂肪是构成脑组织的重要物质，所以在孕期要注意适当的吃一些大豆油，花生油等植物性的油脂，并且还应该适当的吃一些动物性油脂，但是这类食物要少吃一些。为身体补充脂肪，可以促进胎儿大脑的发育。蛋白质蛋白质对大脑发育有益，所以想要促进胎儿的大脑发育，孕妇平时可以多吃牛奶，鸡蛋，鱼肉，瘦肉等含优质蛋白质丰富的食物。钙质孕期要注意适当的补钙，对胎儿骨骼、牙齿等发育有好处，还可以保证胎儿的脑细胞避开有害物质的刺激。所以孕期应该多吃牛奶，酸奶，芝麻，大豆等含钙丰富的食物。
2、维生素c孕期多补充维生素c可以提高胎儿大脑的敏锐度，所以孕期应该多吃西红柿，樱桃，猕猴桃，柑橘等含维生素c丰富的食物。维生素b营养学家研究发现，维生素b对于大脑功能的发育也有一定的作用，所以孕期要多吃一些芦笋，鸡蛋，动物的肝脏，玉米等含维生素b丰富的食物。
3、维生素a维生素a不但可以对眼睛有好处，还能促进脑部的发育，所以孕期每周要吃一两次动物的肝脏，还要多吃一些海产品等含维生素a丰富的食物。对胎儿大脑发育有害的食物孕妇除了可以多吃能促进大脑发育的食物之外，还应该避免阻碍大脑发育的食物，比如太咸的榨菜、腌肉等食物，含味精高的食物，含过氧化脂质的腊肉、熏鱼，含铅的爆米花、松花蛋，含铝的油条、油饼等，孕妇应该尽量避免吃这类食物，以免导致胎儿大脑发育迟缓。

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孕妇吃什么对宝宝大脑发育比较好1、而孕妇作为特殊群体，饮食健康更为重要，不健康不科学的饮食，不仅关乎胎宝宝的身体健康，还能够影响胎宝宝的智力发育。以下6种食物，孕妇要少吃或者不吃，因为这些食物可能会损害宝宝的脑细胞，阻碍宝宝智力的发育。
2、这是因为肉类里面含有的脂肪，受过高温油炸或者暴晒后会转化成过氧化脂质，而过氧化脂质几乎能和食物中的任何物质发生反应，使食物的营养价值降低。长期摄入过多，会导致胎宝宝大脑早衰或痴呆，直接有损其大脑的发育。