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吃枸杞有什么好处1、枸杞是很容易得到的传统中药材， 很多家庭主妇都喜欢在炖汤的时候放上几粒， 也有一些中老年人士泡茶的时候不忘抓上一把 。 但是任何食物都是要注意适量食用的， 枸杞这种药食两用的食材， 也必须合理食用才行 。 枸杞一天吃多少粒最好呢？它有什么作用呢？
2、枸杞的最佳食用量枸杞本身是一种温热性的药材， 能够驱寒保暖， 这种热性药材一般不建议在一天的时间内摄入太多 。 最好控制在15克左右 。 一般来说， 15克的枸杞大概有30粒， 所以每天吃枸杞的数量最好不要超过30粒 。 建议食用数量在15粒到30粒之间， 这样既可以保证温补的药效， 也不会食用过多引起上火 。
3、枸杞功效和作用滋阴利肾：枸杞可以有效的补肾阳， 所以对肾脏有很好的养护作用 。 平时在饮食中适当添加一些枸杞， 女性可以滋阴， 男性可以利肾 。 同时枸杞还有辅助提高性功能的作用 。 明目养颜：枸杞中含有大量的维生素A， 还有一些抗氧化素和胡萝卜素等 。 女性经常吃可以提高视力， 并且能够延缓皮肤衰老， 如果皮肤已经出现皱纹， 坚持吃枸杞， 还可以起到一定的祛皱功效， 所以对养颜很有好处 。
4、补血：女性在经期的时候建议多喝一些枸杞茶， 这样可以补充铁元素， 还可以提高女性身体的细胞造血功能， 这样就能够缓解经期不适 。 其他贫血患者也可以多吃枸杞， 枸杞可作为辅助治疗贫血的药材来使用 。 调节免疫力：家里有孩子或者是老人免疫力不太好的话， 就可以给他们多吃一些含有枸杞的汤 。 枸杞能够提高身体体质， 防止病毒侵入体内， 对免疫力有良好的调节作用 。 老年人多吃枸杞还可以降低血脂、降低胆固醇 。
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吃枸杞每天吃多少合适1、枸杞是人们经常使用的一种养生食品， 吃枸杞会对我们身体健康有一定的帮助， 那么到底怎么使用枸杞才能够吃得健康？我们应该详细了解关于食用枸杞的知识， 这会给我们的身体健康有很好的帮助 。
2、就是很多人在泡水喝的时候， 或者是在煲汤的时候， 放入枸杞的养生效果好， 但却不会吃它们， 这样反而会造成一种浪费的局面， 吃掉才会吸收其中不溶于水的脂溶性营养物质 。 如维生素A、维生素E、维生素D等， 养生的效果才会更好 。
3、还可以起到很好的养生作用 。 最后， 对于市面上的黑枸杞还有红枸杞， 两者的差别不大， 唯一黑枸杞比较突出的就是其中的花青素成分会较高， 如果追求低廉的你， 还可以从其它的食物中摄取这种物质 。
4、通过文章的介绍， 我们了解到， 食用枸杞的方法很多， 生吃或者泡水喝等都可以， 但是我们要注意食用枸杞不能过量， 只有这样才能够达到养生的目的， 同时我们也应该注意到黑枸杞和红枸杞， 其实两者没有太大的差别 。
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