什么食物对牙齿健康有益保护牙齿的水果和蔬菜 _生活百科

目录：保护牙齿的水果和蔬菜什么食物对牙齿健康有益牙疼吃点啥菜比较好如何强健牙龈坚固牙齿吃什么对牙齿好坚固的

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保护牙齿的水果和蔬菜1、苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
2、咖啡。长期喝咖啡容易导致“咖啡牙” ，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。
3、柠檬。由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。
4、柑橘。柑橘含有丰富的维生素C ，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。

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什么食物对牙齿健康有益1、牙齿能把食物磨碎,这样进入肠胃的食物就能更好地消化,所以一口好的牙齿对人来说至关重要。牙齿健康会影响牙齿健康,如果日常生活中有不良的生活习惯或饮食习惯,经常吃一些对牙齿造成伤害的食物,会导致牙齿疼痛、断裂等症状。那吃什么对牙齿好呢?
2、为了防止蛀牙,平时要养成良好的生活习惯,每天要注意刷牙,每天要多用淡盐水漱口,同时要经常用牙线清洗牙齿。香菇、薄荷、香蕉、芹菜等能起到清洁牙齿、抑制口腔内细菌作用的食物,对保护牙齿非常有益。假如有牙痛等牙齿不适的症状,一定要到医院做检查。

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牙疼吃点啥菜比较好1、牙疼是一种比较常见的疾病，主要是因为上火的因素或者蛀牙的情况引起的，所以牙疼的朋友应该要先进行止痛，在调整自己的饮食，避免吃辛辣生冷的食物。牙疼的时候可以吃一些青柠汁、洋葱、咬一片生姜片等，都是可以进行牙齿间的消毒杀菌处理的，大家可以了解牙疼的饮食规则。
2、我们在切洋葱的时候，往往都会不断的流眼泪，但是你是否知道洋葱的汁液也具有缓解牙痛的效果呢?在我们感觉到牙疼的时候，切上一片洋葱，放在疼痛的牙齿上，能够有效的改善牙齿疼痛的现象。
3、青柠汁里面含有物质能有效的杀灭细菌，在牙疼的时候，我们可以将青柠汁滴在牙齿上，不仅可以清洁牙齿，而且可以去除细菌，帮助我们缓解牙痛的现象，但是如果出现口腔溃疡的现象，那么就不应该使用这样的一种方法。
4、芹菜具有清热解毒，在牙痛的时候往往就可以使用芹菜汁，帮助我们有效的缓解牙痛的症状，芹菜具有除烦消肿，凉血止血，平肝清热，清肠利便，健胃利血，降低血压等多种的作用，经常性的服用芹菜能有效的预防高血压，减少动脉硬化。
5、苦瓜具有解毒败火，消炎退热的效果，在牙痛发作的时候可以减轻牙痛，最好的方法就是凉拌，能够保存好苦瓜里面所含有的维生素，如果选择清炒的方法，就会导致维生素因此而流失，没有办法发挥清凉败火的作用。