2、 天气闷热潮湿 ， 为皮肤病发作提供了条件 ， 易引发脚气、湿疹等疾病 。 因此 ， 饮食上应以清淡为主 ， 同时注意衣物材质的选择 ， 尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜 ， 以避免湿气郁积 。
3、 小满过后 ， 气温明显升高 ， 雨量增多 ， 但早晚仍会较凉 ， 尤其是降雨后气温下降更明显 ， 因此要注意适时添加衣服 ， 晚上睡觉时 ， 要注意保暖 ， 避免因着凉受风而感冒 。 此外 ， 到了夏季 ， 也应适当增加午睡 ， 保证充足的睡眠时间 。
4、 在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物 。 因此 ， 诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物 ， 如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味 ， 要在小满节后适当节制摄取 ， 避免诱发各种皮肤病 ， 从源头做到“防热防湿” ， “未病先防” 。
5、苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分 ， 能够清热、凉血、解毒 ， 对疖肿、鼻出血、便秘、感冒等有很好的防治作用 ， 除此之外 ， 经常食用 ， 还可防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等 。
6、中医认为 ， 莴笋味苦 ， 性微寒 ， 有利五脏、通经脉、开胸膈、明眼目、利小便、解毒等功效 ， 可用于血尿、高血压以及高血脂等症状 。 莴笋还具有镇静作用 ， 经常食用有助于消除紧张 ， 帮助睡眠 。
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