7、豆腐鱼头汤 ， 对宝宝也很好 ， 很滋补 ， 补血效果很好 ， 非常适合在秋天的时候吃 。 里面有很多蛋白质 ， 经常吃 ， 会发育得更好 ， 长得更快、更高 。 做之前 ， 要准备好材料 ， 适量的鱼头、豆腐 ， 将它们洗干净 。 把豆腐切成块状 ， 会更容易消化 。 放水进锅里 ， 先把鱼头放进去 ， 大火煮开后转小火 ， 3分钟后 ， 再放入豆腐 ， 熟了后 ， 加点盐 ， 搅拌均匀 ， 就可以盛出来给宝宝吃了 。 能补充很多能量 ， 对大脑也很好 ， 经常吃 ， 可以让他的思维更活跃 ， 变得更聪明 。
8、平时不要给他吃一些辛辣的东西 ， 比如辣椒等 ， 红色或青色的都不行 。 也不要吃一些辛香味道的东西 ， 比如芹菜 ， 虽然口感很好 ， 但宝宝是不适合吃的 ， 对肠胃不好 。 也不要吃一些冰冻、生冷的东西 ， 会让代谢变慢 ， 对肠胃也不好 ， 容易患上很多疾病 ， 消化系统紊乱 ， 还容易拉肚子 。 也不要一下子吃太多、太饱 ， 一般八分饱就可以了 ， 会很难消化 ， 还容易长胖 。 一些高温油炸的东西也不要吃 ， 热量很高 ， 吃多了 ， 会让脂肪堆积在体内 ， 很难排出去 ， 变得很胖 。
9、上面就是关于儿童秋季进补的一些知识 。 平时有空 ， 可以自己在家做给宝宝吃 ， 经常吃 ， 会更健康 ， 更有活力 ， 也会长得更快、更高 。 对身体很多器官都很好 ， 一周吃几次 ， 会比同龄人更聪明 。 除此之外 ， 还要多锻炼一下 ， 做一些有氧运动 ， 体质才会更好 ， 更少生病 。
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宜适度进补1、秋季 ， 由于天气干燥 ， 宝宝很容易上火咳嗽、喉咙不适 ， 秋季吃雪梨可以润肺止咳、去除燥热感 。 而排骨非常温补 ， 用来煲汤非常适合秋季饮用 ， 而且排骨有滋补肝肺的功效 ， 宝宝如果有咳嗽、呼吸道感染等问题 ， 可以尝试喝一喝雪梨排骨汤 ， 非常滋补身体 。
2、制作方法：妈咪们可以准备雪梨两个、排骨一斤 ， 将排骨清洗干净 ， 放入锅中 ， 加水慢炖 ， 待锅中的水沸腾后 ， 再将雪梨去皮去籽 ， 切成小块 ， 放入锅中 ， 一同炖煮 ， 无需再加其他的材料 ， 煮上一会儿 ， 就可以饮用了 。 如果宝宝一次喝不掉 ， 也可以放到冰箱里 ， 下次再喝 。 秋季经常给宝宝喝梨排骨汤 ， 非常滋补 ， 对宝宝身体成长极有益处 。
3、制作方法：准备红枣七八颗、小米适量 ， 将小米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 开煮 ， 而后将红枣清洗干净、去核 ， 最好也把皮去掉 ， 这样宝宝更爱吃 ， 等到锅中水开之后 ， 把红枣放入锅中 ， 再煮一小会儿 ， 就可以享用美食了 。 秋冬季节 ， 妈咪们可以将小米粥作为主食给宝宝食用 ， 适当地加入红枣、鸡蛋等材料 ， 非常的滋补 。
4、任何时候 ， 儿童多吃蔬菜对于身体都是非常有利的 。 冬季天气寒冷 ， 这就导致蔬菜的品种选择余地比较的小 。 这个时候妈妈应该适当的扩大孩子的食谱 ， 除了绿叶的蔬菜之外 ， 还应该多吃一些菌类、根茎类以及甘蓝类的素材 ， 这些对于身体都是非常有好处的 。 例如 ， 马铃薯这些薯类的蔬菜以及豆制品服用之后能够很好的调理肠胃 ， 对于一些消化不良或者是食欲不振的小宝贝来说非常的有效;菌类、海带等等食物在服用之后能够很好的增强儿童身体抵抗力;冬天多吃萝卜具有止咳化痰的效果;服用雪梨、木耳则具有润燥的功效 。
5、冬天天气寒冷 ， 人体为了抵御寒冷就需要消耗更多的热量 。 为了能够保持保持身体的温暖 ， 同时提高身体抵抗力 ， 那么就应该多吃一些含有大量热量的食物 。 这个时候豆类、牛羊肉、米面都是非常好的选择 ， 妈妈可以根据这些食材烹饪出味道不同的食材 ， 不仅能够增加孩子的食欲 ， 同时又能够促进宝贝身体健康 ， 一举多得 。
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