南瓜和哪些菜一起搭配南瓜和什么在一起煮粥最有营养 _生活百科

目录：南瓜和什么在一起煮粥最有营养南瓜和哪些菜一起搭配那些早餐好吃又容易做南瓜和啥蔬菜搭配好吃南瓜粥窍门【南瓜和哪些菜一起搭配南瓜和什么在一起煮粥最有营养】

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南瓜和什么在一起煮粥最有营养1、南瓜的好处有很多，前面的南瓜炒肉博文里已有介绍，在此就不赘述了。南瓜肉盅这道菜里，南瓜吃起来绵甜软香，很好吃！吃了南瓜主食还可以少吃点，减肥了~~~ 。南瓜的N种吃法南瓜山芋粥：我多年来一直患有高血压，后经别人推荐，我略加以改良...
2、鱼香茄子煲原料：茄子，郫县豆瓣酱，糖，花椒，蒜末做法：茄子洗净切细条，撒少量盐腌10分钟，挤去多余的水分。锅中放油（茄子吸油所以要多放些油）散入花椒，待花椒变成黑褐色后将其盛出，倒入茄子翻炒，炒至酥软，加入多一些糖和切碎的郫县豆瓣酱，感觉不够咸可以加适量盐和生抽，再翻炒几分钟后倒入蒜末（我每次都放很多蒜，很好吃）待闻到蒜香就可以关火了，最好加点鸡精就可以出锅了。炒茄子一定要多放油，多放蒜，这样炒出的茄子才有味道，最烦用水煮的茄子。所以想减肥的mm要小心点了，呵呵~ [营养话你知] 茄子为茄科茄属的一年生草本植物,热带多年生.研究表明,常吃茄子,可防治以下疾病: 降血中胆固醇茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低血中胆固醇的功效. 治疗出血性疾病紫茄子富含维生素P,可改善微细血管的脆性,防止小血管出血,对动脉硬化、高血压、咯血、坏血病、紫癜患者具有一定的防治作用.

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南瓜和哪些菜一起搭配1、南瓜+番茄=排毒瘦身：100克南瓜中含有的热量是23大卡，而100克番茄中含有的热量是20大卡，两者都是热量非常低的食物，而且食用南瓜由于其富含膳食纤维，还能帮助排便，同时让你有很强的饱腹感，若常吃这两种食物的话，有很好的排毒瘦身效果。
2、南瓜+百合=润肺安神：南瓜味甘、性温，而百合味甘，性微寒，两者搭配同食不仅能中和性味，还能加强彼此的益处，如南瓜含有葡萄糖、蔗糖、戊聚糖及甘露醇等成分，食用适量的糖分能让人愉悦心安，加上百合有滋润肺部、助眠宁神的效果，因此这两者的搭配能有润肺安神的好处。
3、南瓜+小米=养胃除烦：一方面小米和南瓜的膳食纤维含量丰富，而膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，加快肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进对食物的消化吸收。另一方面小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的益处，而南瓜含有的甘甜及芳香滋味能帮助人缓解烦恼，因此两者搭配有很好的养胃除烦效果。
4、南瓜+枸杞=养肝明目：南瓜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素食用后可在人体转化为维生素A ，对眼睛很有益处，加上枸杞的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，养好肝脏后有益眼睛健康。