什么最有营养补充身体气血不足吃什么补得快( 二 ) _生活百科

2、如果是蛋白质缺乏导致的低蛋白血症，应该给予补充富含蛋白的饮食，比如鸡蛋、牛奶等等，还有豆类、豆浆等植物蛋白，但是动物蛋白更易吸收，如果吸收比较差，还可以给予补充蛋白粉。如果是缺乏某种微量元素，也应该通过食补，如果食补不能满足需要，可以给予药物补充。另外一种就是肥胖，营养过剩目前也称为是营养不良，应该注意锻炼身体、减重，同时要注意饮食结构。

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营养不良的人吃什么可以补上营养1、营养不良的原因有很多，如果胃口不好，平时胃肠功能比较差，造成消化吸收率低，导致的营养不良。建议最好到消化内科进行治疗，以解决胃肠道功能问题引起的不良原因。如果摄入不足或者是偏食，而且胃口没有问题，每天三餐要定时定量，荤素搭配。最好不要经常熬夜，不要暴饮暴食，早上要养成吃早餐的习惯，吃饭的种类可以丰富点，可口、易于消化。平时可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉或者鸡肉，新鲜的蔬菜或者水果。还可以吃一些富含蛋白质、铁、铜、等食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、大豆等，必要的时候可以服药调理。

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孩子缺锌吃什么食物1、家里有小孩子的家长们对于孩子的营养状况都是非常注重的，如果孩子又缺乏营养的状况就会非常的担忧，可是有些孩子本身就缺锌，结果缺锌后更不爱吃饭了，这种情况会形成恶性循环影响宝宝的身体健康，所以有些家长很想知道小孩缺锌吃什么好？
2、小孩子补锌一定要多吃一些瘦肉，千万不要给孩子吃肥肉，肥肉中所含的成分多数都是脂肪，而瘦肉中含有多种微量元素，尤其是微量元素钙，铁锌硒这些成分在收入中都含有，无论是哪种动物的收入，营养成分都相对其他类型的食物更丰富一些。
3、小孩子多吃鱼和虾的肉也可以很好的补锌，这种食物补锌效果要比动物瘦肉更好一些，但是鱼和虾一定要鲜活的才好，如果放的时间太长就会产生一些有害物质，在给宝宝吃这些食物的时候，如果是大一点的孩子，要注意不要让孩子一次性吃的太多，小一点的孩子要给孩子把肉打成肉泥吃，因为海鲜的肉质多少有些寒凉，而且有点难消化，
4、各种坚果中的含锌量都是不低的，例如松子、栗子、核桃和夏威夷果之类的坚果零食都是非常有营养的，不仅含有丰富的锌，还含有其他的多种微量元素，这些营养成分对孩子的生长和发育都非常有好处。
5、看了上面的介绍，相信大家都知道了到底小孩缺锌吃什么好？希望所有的朋友都能对孩子补锌效果好的食物有一个正确的认知，在平时让孩子保持饮食均衡合理不挑食不偏食的好习惯，也不要让孩子从小就养成吃东西重口味的习惯，这样孩子的营养吸收情况就会很好，平时让孩子多喝点鲜牛奶，鲜牛奶中也含有多种微量元素和蛋白质，对身体健康发育很有好处。

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营养不良要吃什么食物1、因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，不适当的节食、暴饮暴食或缺乏平衡的饮食而造成的营养不良，身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，营养不良会使皮肤出现黑斑点。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。