金桔是一种常见的水果，营养价值丰富并且可以连皮一起食用非常方便，所以受到很对人的喜爱，此外食用金桔还具有一定的减肥效果，下面就就一起来看看吧 。金桔有减肥效果吗金桔是一种有助于减肥的水果 。
金桔的热量很低并且还有丰富的维生素和膳食纤维，另外金桔的个头很小所以可以控制食用的量，所以经常食用金桔可以帮助减肥 。
金桔怎么吃能减肥1、洗净直接吃 金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用，金桔果皮也可以吃的，皮嫩汁多，开胃消食，直接吃金桔能补充维C，其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用 。因为都是连皮吃,所以一定要注意清洗干净 。
2、榨汁喝 金桔还可以用来榨汁喝，可以有效破坏果实细胞，使营养物质析出 。不过，榨汁一般会过滤到金桔渣，导致金桔中的植物纤维素被浪费掉 。但这种吃法适合消化不良者饮用 。
3、泡茶喝 金桔也可以洗净切片后泡茶喝，有清热消暑，解毒止咳之效，但维C在54度以上的温度下会被破坏，这种吃法或许可能会破坏金桔中的维C 。所以，泡茶时切忌水温过高 。
吃金桔减肥的注意事项1、喝牛奶前后一个小时不要吃金桔 。因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不利于人体的消化和吸收，所以喝牛奶前后一个小时不要吃金桔 。
2、吃了金桔以后就不要再吃糖或其它甜的东西，否则容易生痰 。
3、如果喉咙发痒，生痰，就不要吃金桔，不然可能加重病情 。
4、不要空腹吃金桔，否则胃部会不适 。
【金桔有减肥效果吗 金桔怎么吃能减肥】 5、金桔不能和牛奶搭配 。牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不好消化和吸收，所以金桔不能和牛奶搭配 。
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