什么粥好吃又有营养怎么养胃吃什么食物好( 二 ) _生活百科

4、猪肚粥的做法：将猪肚放入锅中，倒入足够多的清水，焯一会大米淘洗干净后放入锅中再倒入猪肚和清水，大火煮开后放入适量胡椒粉小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养，能够调节肠胃、让孕妇胃口大开，对身体有很好的保健功效，而且孕期常吃，还能让胎宝宝的肠胃更健康。小米鸡蛋粥的做法：锅里倒入适量水放入淘洗干净的小米，大火煮开转小火慢慢熬浓磕入两个鸡蛋，继续煮煮熟后放入适量红糖调味即可。小米一向是最健脾养胃的食物，而且常吃还可以益气补血，不仅孕妇吃了很有好处，产妇吃了能够非常好的滋补身心，而鸡蛋是最家常的提高智力记忆力、促进大脑发育的食物，因此孕妇吃了对宝宝的智力非常有好处。

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孕妇喝小米粥的好处1、一说的养胃，很多人第一反应就是多喝点小米粥，会说小米粥比较养胃养胎，多喝点会对胃比较好，尤其是早上可以适当喝一点，暖暖胃，整个人也是比较舒服的。春节过后，孕妈吃的油腻比较多，也是能解解油腻。但是并不是所有的孕妈都适合喝小米粥，尤其是这几类孕妈，很有可能会适得其反，一定要注意了!
2、小米含有丰富的B族维生素和铁元素，同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高5～5倍，维生素B2高1倍。 B族维生素对孕妇大有裨益，可以促进胎宝宝发育及预防神经炎的发生。其铁元素对于改善孕期贫血也大有帮助。因此孕妈妈适宜经常食用小米粥对胎儿非常有好处。小米属于粗粮，其营养价值要比大米高很多，可以给孕妇提供丰富的营养物质，用小米熬粥不仅营养好，而且容易被孕妈妈所吸收，是孕妈妈的滋补佳品。
3、小米中所含的锌使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米中所含的碘，系合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
4、小米中富含碳水化合物等营养物质，孕妈妈的身体能量消耗巨大，每天蛋白质及热量消耗都要较常人高很多，所以母体每天必须吸收大量的碳水化合物和动植物脂肪，而小米中蛋白质含量要比大米多，脂肪含量更是大米的7倍，因此小米粥比大米更能补充孕妇体内能量消耗所需。
【什么粥好吃又有营养怎么养胃吃什么食物好】5、中医认为小米性凉，味甘、咸，有和中、益肾、除了、解毒等功效，可以除胃热、养肾气、消肿、利小便等。对于怀孕早期出现的妊娠呕吐、厌食等症状以及孕后期出现的肢体水肿等均有一定的缓解和改善作用。安胎用。
6、小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。
7、在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。