2、再者就是汤类 ， 汤类是主食的最佳伴侣 。 应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤类补充水分或作为饮品来代替各类的饮料 ， 避免摄入太多油腻的浓汤 。 大枣生姜汤不仅补血 ， 还具有健脾益胃的功效 。
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孕妇适合吃什么粥1、妊娠期间孕妇的饮食一直都是至关重要的 ， 只有充足的营养摄入才能保证腹中胎儿的健康发育 ， 然而不同的孕妇在孕期的妊娠反应是完全不一样的 ， 比如有的孕妇在孕早期吃点油腻的东西就吐 ， 还有的孕妇虽然没有出现呕吐但是经常拉肚子或者便秘 ， 这些都是孕期的正常表现 ， 所以今天来科普下怀孕吃什么粥最好 。
2、喝粥肯定是孕妇孕期的最佳饮食 ， 因为粥往往都很养胃 ， 而且通过添加不同的食材还能起到不同的效果 。 在孕初期推荐孕妇喝鲤鱼洲 ， 鲤鱼洲有安胎养气的功效 ， 做法也是非常简单的 ， 鲤鱼比较容易熟所以不需要专门处理 ， 只要把鲤鱼洗净去掉鳞片 ， 将整块不带骨头的瘦肉切成小块和糯米一起熬成粥就可以了 ， 至于调料方面完全按照孕妇的口感来就行了 。
3、有的孕妇孕期会出现强烈的孕吐反应 ， 因此这里推荐喝砂仁藿香粥 ， 将砂仁研磨成粉状待用 ， 就是处理藿香 ， 洗干净后放到煎锅中煎处汁液来 ， 再把汁液还有刚才研磨好的粉状一起放到粥里进行熬制 ， 粥最好是大米粥 ， 熬好后加糖来遮盖一下气味 ， 喝了它有止吐的功效 。
4、要是到了孕中后期为了保证孕妇的营养跟得上 ， 可以喝鸡汤粥或者羊肉粥 ， 做法也很简单 ， 鸡汤粥就是将母鸡切成块 ， 放到粳米中正常熬成粥就行 ， 为了提升味道可以放点精盐 。 要是不喜欢吃鸡肉也可以做羊肉粥 ， 羊肉不像鱼肉和鸡肉好熟透 ， 因此做的时候切成片放入粳米或者糯米中熬都行 ， 还可以根据孕妇的口味喜好放点调料来遮盖一下羊肉的膻味 。
5、孕妇平时早上吃早饭可以喝一碗黑米粥 ， 黑米粥对于肾脏还有脾脏有很大的好处 ， 孕妇喝了更加有营养 ， 除此之外孕妇喝粥必须趁着温热喝 ， 不能喝凉的粥 ， 粥应该尽量的稀薄让孕妇不会流食水份 。
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