什么粥好吃又有营养怎么养胃吃什么食物好 _生活百科

目录：怎么养胃吃什么食物好什么粥好吃又有营养孕妇喝小米粥的好处孕妇可以吃的养胃食物孕妇适合吃什么粥

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怎么养胃吃什么食物好1、粥类食材是孕妇最好的健脾养胃健脾食物，非常容易消化吸收，针对孕吐反应的妈妈们在早上服用一小碗粥，十分之非常好。粥类得话，还可以依据妈妈们口味来略微改变花式，例如小米汤或是是八宝粥，不但营养丰富并且还大有益处。
2、在怀孕期间准妈妈坚持不懈每日服食红枣生姜汤也是十分的有益处，红枣的营养成分十分之高，不但拥有补血补气的作用，还具备很好的健脾胃益胃的作用。要是把红枣和姜片一起煮，随后滋补汤每日服用，红枣还可以一并吃下，孕妇健脾养胃实际效果十分非常好。
3、这全是十分非常好的孕妇养胃食物，准妈妈平时能够把他们作为小零食，还可以煮来入菜服用，这种食材的营养元素针对准妈妈而言全是很好，针对胎宝宝的发肓都能够具有非常好的协助。
4、苹果拥有水果中的王者之美誉，它的营养成分十分之高，不但营养元素十分的合适准妈妈，准妈妈常常吃不但能够具有一个健脾养胃的实际效果，还有利于养颜美容，但是要坚持不懈长期性吃，那样实际效果才可以更优良。

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什么粥好吃又有营养1、暖脾护胃--羊肉粥材料及做法：选精羊肉200g ，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g ，精羊肉200g ，黄芪30g ，茯苓30g ，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。补充营养--鸡汁粥材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。缓解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐安胎保胎--鲤鱼粥材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。做法：将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
2、胡萝卜粥胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能够有效的缓解孕妇的肠胃不适症状，中医认为胡萝卜具有安五脏的效果，如果准妈妈胃口不好的话可以多吃一些胡萝卜粥，可以将胡萝卜切成碎片，同大米一起煮成粥，加入葱花、食盐等调味品之后就可以食用了，具有很好的补气益血的效果。黑芝麻粥黑芝麻具有润肠通便和滋养五脏的效果，特别适合准妈妈熬粥喝，日常的时候可以让黑芝麻炒熟之后研成粉末，同大米一起煮成粥来喝，也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊来吃，口干咸香，特别适合准妈妈们食用。菊花粥菊花具有清肝火，明眼去风热除烦等非常多的疗效。日常可先将菊花煎成汤之后，用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助治疗的作用。
3、小米红糖粥小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B维生素B含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。原料：小米100克，红糖适量。制作：将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。特点：此粥粘糯香甜。猪肚粥猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。制作：将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。特点：粘稠鲜香。