3、狗肉狗肉味道醇厚、芳香四溢 ， 具有较高的营养价值 。 《本草纲目》说狗肉能 “安五脏、暖腰膝、补血脉、宜肾补胃、壮力气、补五劳七伤” 。 羊肉羊肉营养丰富 ， 含热量高 ， 是食物中的补阳佳品 。 有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾、生肌壮阳的功效 。 中医认为“人参补气 ， 羊肉补形” 。 萝卜冬天气候干燥 ， 人们容易出现咽喉肿痛、鼻塞、皮肤干燥、干咳无痰 ， 这时选用萝卜生吃 ， 有润肺止咳的功效 ， 所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方”、“冬令萝卜小人参”之说 。 红枣补中益气 ， 健脾润肺 。 不但有保护肝脏和抗寒的功效 ， 对气血不足、营养不良、脾胃虚弱、面黄肌瘦也有一定补益作用 。 桔子维生素C和维生素D的含量非常非富 ， 具有补阳益气 ， 调节人体生理功能的作用 。 《本草纲目》曰：“桔 ， 甘者润肺 ， 酸者祛痰 。 止消渴 ， 开胃 ， 除胸中膈气” 。 所含黄酮苷 ， 有扩张冠状动脉 ， 改善血液循环的作用 。
【冬至养身汤 天冷做什么汤比较好】4、常喝白开水原因：冬天气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。 冬天虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。 方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升 。 户外活动可促进热量产生原因：户外活动可促进热量产生 ， 调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。 冬季养生要适当动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身体 。 锻炼身体要动静结合 ， 跑步做操只宜微微似汗出为度 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。 方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。 例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人 ， 如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者 ， 运动应选择上午、下午日照充足的时候 ， 避免受寒冷的刺激 ， 防止诱发急病 。 老年人更应注意保暖 ， 要避免过早起床锻炼 ， 以防脑供血不足诱发中风 。
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