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导读：但并不是所有的白色食物都能养肺 ， 只是因为很多的白色食物都归肺经 ， 具有养肺护肺的功效 ， 像常见的雪梨适合肺气虚弱的人进食 ， 雪梨具有滋润喉咙的作用 ， 还可以提升肺气 。 起到生津润燥、清热化痰的作用 ， 平时还可以用... ...在网上有很多关于吃什么能护肺的知识 ， 也有很多关于保护肺的食物和方法的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于吃什么能护肺「保护肺的食物和方法」的文章吧~吃什么能护肺1.“白色入肺” ， 但并不是所有的白色食物都能养肺 ， 只是因为很多的白色食物都归肺经 ， 具有养肺护肺的功效 ， 因此用“白色入肺”来概括——可以理解为一种从古延续至今的顺时食疗“口诀” ， 方便大家传播记忆 。
2.一般情况下 ， 肺气虚弱的人可以通过饮食来调节 ， 像常见的雪梨适合肺气虚弱的人进食 。 雪梨具有滋润喉咙的作用 ， 还可以提升肺气 ， 起到生津润燥、清热化痰的作用 。 平时还可以用雪梨来炖汤 ， 起到滋养肺部的效果 。
3.肺主皮毛 ， 也就是人体抵御外邪的第一道防护网 。 中医认为 ， “秋主肺” ， 肺脏属金 ， 旺于秋季 ， 而孩子总是肺常不足 。 所以 ， 一入秋 ， 家长就要重视为孩子养肺防秋燥 。 孩子的肺养好了 ， 抵抗疾病的第一道防线就会坚固 ， 该怎么养肺呢？
4.适度的深呼吸动作有助于清肺 ， 有两种比较简单有效的呼吸法 。 腹式呼吸法：伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 可增加肺容量 。 缩唇呼吸法：快速吸满一口气 ， 呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ， 目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ， 让肺部气体交换更充分 ， 支气管炎病人可常做 。 上述呼吸法最好每天早晚各练一组 ， 每组次数可量力而行 。
保护肺的食物和方法1.清肺汤两种：雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克 ， 百合100克 ， 排骨500克 。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸 ， 煲3小时 。 桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克 ， 百合75克 ， 排骨500克 。 做法：将上述选料清洗干净后加水 ， 然后一并放进煲内煮沸 ， 煲一个半小时 。
2.众所周知 ， 吸烟会对肺部功能造成直接伤害 ， 极易引发肺癌以及其它的肺部疾病 。 吸烟所引发的健康问题是长期、慢性的 ， 随着年龄的增长 ， 吸烟的危害会在肺部、心脏、血管等多种器官逐渐显现 。 所以早点戒烟 ， 就是一个明智的选择 。 当然 ， 你要明白 ， 你戒烟 ， 不单单是为了你自己 ， 更是为了家人的身体健康着想 。
3.调理饮食 ， 以均衡饮食为主 ， 不偏食 ， 粗粮和吸粮搭配 ， 肉类和蔬菜水果搭配 。 多食清淡 ， 少喝酒 ， 少吃辛辣等刺激性食物 。 因为重口味食物容易刺激呼吸道 ， 引起咳嗽 。 多喝水 ， 少食生冷 ， 多吃温热食物 。 应多食富含营养、维生素的新鲜蔬菜和水果 。 除此之外 ， 时刻保持健康愉悦的精神状态 。
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