3.小米南瓜粥怎么做最好吃呢？我来说一下我们这边的制作方法:取适量小米洗净备用 ， 洗小米时不要用手去用力搓洗 ， 轻轻搅拌两下即可 。 将洗净的南瓜去皮 ， 切块备用 ， 锅内加水放入南瓜块 ， 大火烧开煮5分钟 。 将洗净的小米放进去 ， 一定要水开后再下小米 ， 再次大火烧开 ， 熬制5分钟 ， 转小火再熬制20分钟左右关火 ， (熬制过程中要用勺子搅拌两次防止糊锅） ， 盖好锅盖焖10分钟口感会更好 。 小米除了可以熬制南瓜粥还可以煮很多口味的粥 ， 如小米红薯粥 ， 小米蛋花粥 ， 小米红枣粥 ， 小米燕麦粥等等 ， 可以根据自己的口味添加 。 小米也可以搭配水果熬粥 ， 我经常会用苹果 ， 梨子 ， 香蕉同小米一起熬制水果粥 ， 喜欢的朋友可以在家试一试 ， 味道还不错 。
4.小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效 ， 是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品 。 由于小米性稍偏凉 ， 气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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