小蛮腰|韩国模特被称“海贼王女帝”，紧致身材惹人羡，一项运动是关键
最近一位号称“海贼王女帝”的韩国女模特走红于网络，名较真艺英。她身高173cm，在女性中属实高挑了，黄金比例刚刚好，紧致身材可谓是前凸后翘、小蛮腰、还拥有一双笔直的漫画腿，由此吸引了很多网友的注意。
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她平时都会抽时间去健身房进行打卡，就凭借着她那坚持不懈的毅力，让他拥有了是令人羡慕的身材和颜值，使她也获得了大量粉丝的关注，而且因为她的笑容非常的惹人喜欢，所以网友朋友们都称之为“海贼王女帝”。
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俗话说，没有天生的胖子，也没有天生的瘦子。她并不是生下来身材就如此好，主要还是靠后天的努力。健身已经成为了她日常生活的一个习惯，一坚持就是好几年，她不仅收获了一副完美的身材，而且还使自己的性格变得活泼开朗，实现了双赢。
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普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。说到这里是不是已经心动了？接下来小编就分享三个普拉提基础动作，赶紧收藏学习起来吧。
下面列举几组简单好学的动作，如果你也想延缓衰老、减脂瘦身，那就快些动起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
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动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
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动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
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【 小蛮腰|韩国模特被称“海贼王女帝”，紧致身材惹人羡，一项运动是关键】结语：如果大家也希望自己拥有如此性感完美的好身材，不妨尝试一下以上的这几个方法，只要能够坚持下去，一定能够实现瘦身的目的，达到理想的体重，收获精致完美的人生。
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