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宝妈如何科学的坐好月子呢 产后如何科学坐月子

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宝妈如何科学的坐好月子呢 产后如何科学坐月子

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导读：产后如何科学坐月子1.不过 ， 在物质极大丰富的今天 ， 营养已经不是问题了 ， 甚至很多人已经过剩了 ， 新妈妈又面临着新的麻烦了 。 很多准妈妈在孕期体重就增长过多 ， 容易出现妊娠期糖尿病的问题 ， 极大地增加了将来罹患糖... ...在网上有很多关于产后如何科学坐月子的知识 ， 也有很多关于宝妈如何科学的坐好月子呢的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于产后如何科学坐月子的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~产后如何科学坐月子1.不过 ， 在物质极大丰富的今天 ， 营养已经不是问题了 ， 甚至很多人已经过剩了 ， 新妈妈又面临着新的麻烦了 。 很多准妈妈在孕期体重就增长过多 ， 容易出现妊娠期糖尿病的问题 ， 极大地增加了将来罹患糖尿病的风险 。 如果再按照传统习俗来坐月子 ， 再喝很多油汤 ， 吃大量富含糖分和淀粉的食物 ， 加上缺乏运动 ， 势必会进一步地增加体重 ， 甚至有的新妈妈坐完月子就成了企鹅 ， 两只手臂都放不平了 。 坐月子期间完全可以控制饮食 ， 原则是保证泌乳所需的各种营养素；控制总能量 ， 特别是降低脂肪的摄入量 ，
2.如果奶疖没有及时处理 ， 而乳头又正好破损 ， 造成病菌感染 ， 就会形成乳腺炎 。 为了预防乳腺炎 ， 要及时清除乳头表面上的奶疖；宝宝吃完奶后将未吸空的乳汁用手挤出来或吸奶器吸出来；也不要让宝宝含着乳头睡觉 ， 否则容易诱发感染
3.不少人都认为认为风是产褥热的祸首 ， 于是就将房屋的门窗紧闭 ， 产妇也穿的严严实实 。 其实产褥热是由藏在产妇生殖器里的致病菌造成的 ， 多源于消毒不严格的产前检查 ， 或新妈妈不注意产褥卫生等 。 而且如果室内空气混浊 ， 还可能导致产妇和宝宝上呼吸道感染
4.许多地方都有让新妈妈忌口的习俗 ， 诸如不准吃牛羊肉鱼虾类和其他腥膻之物 。 其实 ， 新妈妈在产后需要补充丰富的营养素 ， 主副食都应该多样化 ， 否则会不利于乳汁的分泌 。 至于忌口是需要注意那些性寒凉、温度冰凉、不卫生以及会回奶的食物
宝妈如何科学的坐好月子呢 产后如何科学坐月子

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宝妈如何科学的坐好月子呢1.传统的坐月子就是鼓吹那些“坐月子不能洗头洗澡、坐月子一天最少要吃4个鸡蛋”等等 ， 坐月子似乎是女人人生的一个难关 ， 让许多准备坐月子的女性朋友不由的紧张起来 。 其实 ， 传统的坐月子因为条件、环境跟现在大不同 ， 所以现在我们要提倡科学坐月子 。
2.建议产妇根据自己的身体状况及家里的洗浴条件来安排什么时候洗澡 ， 一般我们建议出院回家最好能淋浴一次 ， 避免把医院的细菌带回家 。 只要做好保暖措施 ， 产妇就可以放心的洗头发洗澡 。 蔬菜和水果含有丰富的维生素 ， 具有止血和促进伤口愈合 ， 又可以促进肠胃蠕动 ， 有利于产后通便 。 需要注意的是 ， 产后吃水果时要根据自己体质状况来选择水果 ， 一般我们建议吃点苹果和香蕉就可以了 。 产后除了休息好 ， 还要适当的下床活动 ， 不用整日卧在床上 ， 甚至吃饭也在床上吃 ， 这么做只会使产妇食欲减退也不利于身体恢复 。 月子期间不要吃太油腻的食物 ， 以免肠胃消化不良 ， 坐月子期间的膳食原则应该把握:不油腻、清淡、营养均衡 。
3.坐月子带孩子睡觉是比较辛苦的 ， 半夜要起来喂奶 ， 还要换尿片 ， 至少要起三次呢 ， 感觉有孩子了睡得也不踏实 ， 睡得几个小时太累了 。 不过月子里除了带孩子啥都不用做 ， 白天宝宝睡的时候我也是跟着一起睡的 ， 不管什么时候 ， 抓紧时候睡觉 ， 保持充足的睡眠 。

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