女人气虚吃红枣可以补吗女人吃红枣和枸杞补什么 _生活百科

文章插图
说到气血，大多数人首先想到的是补益气血。其实更多的时候，气血是培养出来的。
这个分数有两种情况，一种是血少，一种是血流的时候被堵住了。

文章插图

包括情绪焦虑、抑郁、易怒。这些肝气郁结是不能直接补的。要先疏通，不然越堵越多，补不上就容易上火。
如何滋补气血成了一个很普遍的问题。总的来说，我主张遵循身体的气血规律。《黄帝内经》中记载， “女子七岁，肾气充沛，牙齿较长.47 ，筋骨强健，极长发，体魄强健。七、阳明脉衰，面开始烧，发开始落” 。
意思是28岁的时候，一个女生的血液达到顶峰，之后就会下降。三十五岁时会出现阳明脉衰、面黄、脱发。
这个时候我们需要做的就是控制气血的损耗，让它不要消耗太多，最好低于同龄人的消耗。
我们做什么呢

文章插图

滋养气血的核心在脾胃，脾胃是气血的生化之源。
如果把气血比作一棵大树，脾胃就是滋养其生命的阳光。
现实生活中，人之所以会出现气血虚弱的情况，很大一部分是因为脾胃虚弱，无法产生气血。
脾胃消化吸收好了，气血才能得到补充。
所以，养血健脾胃是第一步要做的。
推荐几个健脾胃，补气血的食疗配方。
西洋参、红枣、枸杞和黄芪