肾虚吃些什么食物肾虚食疗都多吃什么食物 _生活百科

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肾脏是五脏之一。中医认为，肾是先天之本，储存精气，负责生长、发育和生殖。可见肾对身体的重要，这也是为什么肾不好的人很难长寿的原因。现在是冬季，俗话说：“秋冬之交，重要的是补肾。 ”那么，在日常生活中，你多吃什么样的食物来保养肾脏呢？

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肾脏保健食品有哪些？
喝水
认为肾主水，即脏水，在调节水液平衡中起着重要作用。体内代谢废物的排泄也依赖于尿液的排泄。因此，日常生活中要注意补充水分，保持充足的尿量，可预防肾结石和肾功能损害。
2.黑豆
又名黑豆，味甘，性平。中药入脾经、肾经。黑豆含有丰富的植物蛋白、脂肪和多种维生素。《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效。所以黑豆也被古人称为“肾之谷”，特别适合肾虚患者食用。
3.黑米
中医认为黑色入肾，所以黑色食物可以补肾。黑米还富含蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分。具有滋阴补肾、健脾暖胃、益气活血、清肝明目的功效。经常食用黑米可以预防贫血、白发、头晕，改善肾虚、排尿困难。
4.栗子
栗子性温味甘，有“干果之王”的美誉。板栗除了健脾和胃，还有补肾强筋的功效，最适合肾虚腰痛的人食用。
核桃
核桃具有补肾、固精、利尿、排石等功效。经常吃核桃可以改善肾虚、腰痛、尿路结石等症状。

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注意日常饮食。
除了多吃补肾的食物，还要注意素食为主，肉类为辅，荤素搭配合理。同时，我们还应注意以下几点：
1.低钠饮食
2.低脂肪和低嘌呤饮食
【肾虚吃些什么食物肾虚食疗都多吃什么食物】总之，想要养好肾，需要全面的调理，所以在日常生活中也要注意多运动。运动可以强身健体，永葆青春，对保护肾脏也有很好的作用。