苹果【熬夜吃什么水果对皮肤好 这6种水果不容错过】 众所周知，苹果是一种营养非常丰富的水果，据研究表明，苹果里面含有大量的营养成分，比如果胶、维生素、膳食纤维等 。熬夜的人会出现内分泌失调、便秘、肥胖等症状，而且皮肤也会变差等 。
据研究表明，苹果中富含维生素和苹果酸等，维生素和苹果酸可以让积存于体内的脂肪分解，从而预防肥胖，而且还可以增加血色素，让皮肤变得更加的细腻光滑 。
据研究表明，猕猴桃含有大量的硫醇蛋白酶，硫醇蛋白酶具有很好的美容、抗衰老、软化血管等多种功效 。因此，熬夜吃猕猴桃对皮肤好 。
柚子柚子是一种常见的水果，营养价值非常高，而且柚子中含丰富的维生素C、维生素A以及维生素B1,，这些维生素对皮肤是很好的，不仅能起到较好的美白效果，也可以减少皮肤炎症的产生 。此外，经常食用柚子，还可以提神醒脑，让人精力充肺 。
柠檬经常熬夜的人容易出现一些皮肤问题，最常见的就是长痘痘、长色斑，对于这种情况，不妨坚持每天喝一杯柠檬水，可以起到较好的美肤效果 。而且吃柠檬还可以促进身体排毒，从而让皮肤变得更好 。
葡萄葡萄的营养价值非常高，其中含有10%到30%的葡萄糖，丰富的氨基酸，维生素，果酸，抗氧化成份，多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用，而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成份就可延缓衰老，由其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用 。
杨桃杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果 。
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