适合孩子感冒吃的饭菜感冒吃点什么饭菜好呢 _生活百科

上呼吸道感染是儿童时期的常见病，主要是鼻、咽、喉的急性炎症，中医称之为“感冒”、“风寒” 。最有可能发生在冬春季气候变化的时候。这种病的轻症病例只有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙不适、轻微咳嗽、低烧等。严重者出现高热、头痛、咽痛、呕吐、烦渴、热性惊厥等。

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随着新一波降温，儿科门诊小病不断，孩子哭闹难受，家长焦虑。上呼吸道感染高发季节如何做好孩子的饮食调理？让我们一起来探索一下。
饮食原则
1.感冒患儿饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。可以吃容易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。
2.适当吃蔬菜水果，及时补充维生素。感冒可以吃苹果、甜橙等。风热感冒可以生吃梨、哈密瓜等。
3.感冒的孩子经常喉咙痛，所以他们应该避免像太硬和油炸的东西。

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4.感冒时经常咳嗽，痰多。你应该少吃甜食和油腻的食物，如蛋糕和糖果，以防止痰。可以吃一些萝卜之类的化痰食物。
5.感冒经常发高烧，要多喝水。多喝水可以促进病毒从尿中排出，有利于健康的恢复。
6.感冒便溏时，应多次少量进食。
7.饮食禁忌：鱼腥味的虾蟹，咳嗽的孩子吃了鱼腥味的食物后会加重，这与鱼腥味刺激呼吸道，对鱼虾类食物蛋白质过敏有关。尤其是对一些鱼和鸡蛋过敏的孩子，更要注意避免这类食物。
冷食：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮品。寒性食物吃多了也会伤脾胃，导致脾功能下降。核桃、花生等坚果类。含油脂较多，食后易滋生痰，使咳嗽加重。
食疗处方选择
中医辨证主要分为风寒感冒和风热感冒两种。
一个
寒冷
主要表现：发热、恶寒、无汗、鼻塞、咯痰白稀、舌苔薄白、脉浮紧等。

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饮食疗法：
1.生姜10克，紫苏叶5克，两者用开水浸泡或一起煮，效果更佳。加适量红糖，代茶饮用。
2.生姜10克，葱白10克，粳米50克，加水煮成粥。每天分几次少量服用(可根据孩子体重适当增加) 。
3.菜根姜片饮：大白菜茎根1根，萝卜根1根，切成厚片，姜片3片，红糖50克，加水适量，煮沸3 ~ 5分钟，取热服去汗。
2
风热发热
主要表现：高热、多汗、恐风、鼻塞、咯黄痰、咽扁桃体肿大、舌苔薄黄、脉浮等。

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饮食疗法：
1.桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，开水浸泡，或大火煎制，加适量白糖泡茶。
2.杏仁10克，绿豆30克。打碎后加水煎煮，加白糖泡茶。适用于咳嗽痰多的人群。
【适合孩子感冒吃的饭菜感冒吃点什么饭菜好呢】3.芦根30克，菊花15克，水煎服。适用于感冒头痛口渴者。
如何预防高发季节的流感？
1.适当补充维生素A 。家长都知道维生素A有保护视力的作用。而维生素A与我们的呼吸系统疾病密切相关，因为维生素A具有维持皮肤黏膜完整性，维持和促进免疫力的作用。维生素A缺乏可导致呼吸道粘膜上皮萎缩干燥，纤毛减少，进而抗病能力下降，常导致呼吸道持续感染。
维生素A是一种脂溶性维生素，多存在于动物性食物中，如动物内脏、鸡蛋、全脂牛奶等。此外，植物性食物中的类胡萝卜素也可以转化为维生素A，如胡萝卜、西红柿等暗黄色的果蔬。