火气大吃什么降火喝啥去火排毒

2025-11-28 小知识

今年很特别。很多人当场过年，可能是自己吃了很多吃的喝的。这些上火的食物和零食太多了，到现在很容易上火，可能会出现口疮、痘痘等。认真来来回回是不好的。

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对于那些在假期工作的人来说，正式结束了，但生气还远远没有结束。让我们通过食疗把愤怒吃回去吧！我们来看看怎么做！
现在气候变化很大。前两天华北气温普遍升到25度左右，现在降到2度左右。气温因潜水而变化。此外，空气干燥，湿度低。人会因上火而喉咙痛、嗓子哑，所以要经常吃新鲜水果。
【火气大吃什么降火喝啥去火排毒】

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梨能止咳化痰，滋阴生津，润肺和胃，对口腔溃疡特别好。主治：咽干、声音嘶哑、大便干燥等。春天可以生吃，也可以和白萝卜一起煮着吃。

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但需要了解的是，梨性寒，脾胃虚寒引起的大便稀薄，外感风寒引起的咳嗽痰多不宜使用。
草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝。由于春季毛发生长，容易滋生肝火。因为红色入心，能清心火，适合肝火旺盛的人。

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同时，草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。其天然的消炎成分还能减少自由基的产生量，从而保持脑细胞的活跃，在春天的困倦季节提神醒脑。
但草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多者。
草莓是酸的。如果处于口腔溃烂最严重的阶段，就要少吃，以免刺激黏膜上的伤口。
春天天气干燥，呼吸道疾病高发，很多都是肺热引起的。白菜应该是降肺火的首选。其味甘平，可除烦止渴，清热解毒，益胃生津，滋阴润燥，清肺通便。对部分肺热咳嗽便秘患者非常有效。而且和百合、山药一起炒，可以清肺火，有助于防治呼吸道疾病。

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此外，还可以选择多吃芽菜，包括豆芽、枸杞芽、香椿芽等。大多数豆芽是扁平的，可以清热解毒。同时，由于它在生长时有一种“钻”的能量，经常食用有助于养阳，防止上火。

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中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。煮粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助于去火。菊花还有降肝火的作用，对口腔溃疡的恢复特别好。

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喝荞麦粥可以降胃火。荞麦味苦，性甘，去火特别有效。
而且其中所含的黄酮类化合物还具有抗菌、消炎、镇咳、平喘、祛痰的作用。用肉丝、黄瓜等其他食材做荞麦粥，可以避免荞麦的粗糙口感。

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绿豆薏仁灯芯粥具有清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于烦躁易怒、口干舌燥、口唇红肿、口舌生疮、小便黄、尿量少，甚至排尿时尿道疼痛等症状。

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雪尔麦冬香汤清热降火，滋阴生津。适用于虚火发炎、口腔溃疡、口干、口渴、神疲乏力等症。

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