那天我在广场上带娃的时候，一个小伙子上来给我送了一块阿胶糕，说是自己酿的 。 它不仅美味，而且可以补血，改善贫血，特别像我们生孩子的妈妈需要它 。 如果身体贫血，吃阿胶糕真的能调吗？
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明胶蛋糕
很多人觉得这个答案是肯定的 。 大家都以为阿胶糕是用阿胶做的，《黄帝内经》记载阿胶是补血的 。 阿胶糕当然有这个功效 。 但我还是想说，如果真的发生贫血，吃阿胶糕真的很难调理 。 首先，它不是特效药 。 其次，它含有少量阿胶成分 。 最后，每个人的贫血原因不一样，药和食物也不一样 。 阿胶糕的作用并没有微信商家宣传的那么神奇 。 贫血如何调理，首先要了解其原因 。
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红细胞
营养不良
这种原因很常见，比如经常节食减肥，饮食不规律，工作忙，不注意合理饮食，没有合理的休息时间，不经常运动，爱挑食，肠胃消化不好，营养吸收不好等 。 导致身体容易疲劳，特别怕冷，面色苍白，血红蛋白供应不足，经常感到头晕，乏力等症状 。
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脸色苍白
失血过多
这种原因通常发生在女性身上，因为女性每个月都要排出大量的血液，导致血红蛋白的流失 。 如果他们营养不良，遇到这个特殊时期，有可能血红蛋白的合成速度跟不上身体的需要，也会导致贫血症状 。
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月经
滥用毒品
这属于药物引起的继发性贫血，如雷尼替丁片，会阻碍红细胞的再生，诱发贫血症状 。 除此之外，还有一些类似阿胶糕的食物 。 胃肠道不好的人如果吃阿胶糕，不仅不能吸收营养，还会加重胃肠道负担，从而影响其他食物的吸收，加重贫血症状 。
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胃的负担
多吃富含铜的食物 。
因为铜能促进铁的氧化、吸收、运输和利用，也参与血红蛋白的合成，所以人体内铜蓝蛋白的减少会阻碍血红蛋白的合成 。 富含铜的常见食物：虾(2.33mg/100g)、河蟹(2.97mg/100g)、生蚝(11.50mg/100g)、牡蛎(8.13mg/100g)等 。
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欧耶斯特
合理的饮食
这里合理的饮食是鱼、肉、蛋、奶，每天要适量，不能太多也不能太少 。 每天食用鱼75g，畜禽肉75g，鸡蛋50g，牛奶及其制品300g，因为都富含优质蛋白质和铁，而蛋白质和铁是血液中血红蛋白的重要原料 。 如果这些种类长期摄入不足，会影响人体蛋白质和铁的缺乏，造成
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食用肉
多吃富含钴的食物 。
这种钴主要可以形成维生素B12发挥其作用 。 能促进胃肠道对铁的吸收，加速储存铁的利用，促进红细胞的生成 。 如果缺乏，可能引起巨幼细胞性贫血 。 对地中海贫血、婴幼儿贫血有一定疗效 。 富含钴的食物：动物的肝、肾、海鲜、深绿色叶蔬菜等 。
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猪肝
多吃富含维生素c的食物 。
因为维生素C可以将三价铁还原回二价铁，并保留二价铁，使机体更容易被吸收利用 。 如果平时少吃蔬菜水果，维生素C缺乏严重，处于贫血状态，建议此时选择适量的维生素C补充片，提高铁的吸收利用率 。
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