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全文共2418字 不想再脱发？？可多吃三种食物+两食疗方？

生活百科头发

不管在什么年代，头发对人所起的作用都不仅仅限于生物学上的保暖、防御作用，更重要的是扮演着美容修饰等重要角色 。拥有健康亮丽的头发可使人充满朝气和自信，然而，随着生活节奏的加快、精神压力的增加，脱发的人数也呈上升趋势，且出现年轻化的迹象 。脱发，正成为越来越多现代人的烦恼 。
脱发是一种常见的皮肤病 。最常见的脱发为男性型脱发（早秃）、脂溢性脱发（脂秃）和斑秃 。前两者均与遗传基因所致雄性激素增加密切相关，后者多为精神紧张、心理压力过大、失眠多梦所诱发 。脱发患者常常抱怨脱发使他们心情烦躁、失去自信，甚至失去人生的很多机遇 。那么如何判断自己是否患了脱发，并如何预防和治疗呢？
脱发的自诊要点
正常人平均每天脱发约40～100根，属于正常新陈代谢，每天脱落的头发与新生发的数量大致相等，因此不会变稀 。如果脱发超过这个数字，且头发比以前明显变稀或平时脱发不多，但头发生长非常缓慢，头发渐稀，这种脱发就需要治疗了 。通常，脱发可分为以下几个类型：
男性型脱发发生于20～30岁男性，从前额两侧头发开始变得纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸 。额部发际向后退缩，或头顶头发开始脱落，出现秃发 。继续发展，可呈“V”字形秃发 。
脂溢性脱发男性青年脑力劳动者多见 。表现为头皮“脂肪”过量溢出，头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味 。有时还合并头皮瘙痒和脂溢性皮炎 。脱发的部位与男性型脱发基本一致 。
斑秃可发生于任何年龄 。表现为突然发现圆形或椭圆形、直径1～10厘米、数目不等、边界清楚的脱发区，皮肤光滑，无炎症 。
【全文共2418字 不想再脱发？？可多吃三种食物+两食疗方？】除药物治疗之外，脱发的患者要保持身心舒畅，不熬夜，学会科学护理头发，减少染烫次数 。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次 。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次 。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次 。在膳食选择上，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质都是毛发健康的营养来源，可适当多吃些杏子、核桃仁、胡萝卜、苋菜、油菜、猪肝、鸡蛋、大麦、玉米等对头发生长有益的食物 。基本一致 。
斑秃可发生于任何年龄 。表现为突然发现圆形或椭圆形、直径1～10厘米、数目不等、边界清楚的脱发区，皮肤光滑，无炎症 。
除药物治疗之外，脱发的患者要保持身心舒畅，不熬夜，学会科学护理头发，减少染烫次数 。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次 。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次 。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次 。在膳食选择上，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质都是毛发健康的营养来源，可适当多吃些杏子、核桃仁、胡萝卜、苋菜、油菜、猪肝、鸡蛋、大麦、玉米等对头发生长有益的食物 。
3种营养食物让你健康不脱发
脱发是人体正常的新陈代谢之一，如果每天脱发量在50~100根，并不用过度担心，这属于正常的新陈代谢；但过量的脱发就成了一种病症 。下面来看看三类防脱发的食物，让你在干燥的秋冬依然拥有健康秀发 。
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂 。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发 。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础 。

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