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指甲上有竖纹吃什么好 指甲上有竖纹吃什么好的快

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指甲上有竖纹引起的原因有很多 ， 如果身体没有不适反应 ， 指甲平滑 ， 均匀 ， 有竖纹则一种正常的生理现象 ， 此外贫血 ， 过度劳累 ， 营养不良或者机体有慢性疾病都可能导致指甲出现竖纹 ， 今天来告诉大家指甲有竖纹吃什么好 。含维生素A食物手指上面出现竖纹是缺乏维生素A的表现 ， 平日里可以多吃一些富含维生素A的食物 。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等 。
蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜等 。
动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺 ， 动物肝脏 ， 奶及奶制品等 。
含钙食物指甲上有竖纹时要多补充一些微量元素 ， 其中钙元素是主要需要补充的 ， 补充钙质可以加强指甲硬度 ， 帮助指甲恢复光泽 。
代表食物:含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等 ， 奶酪 ， 畜禽肉类等食物 。
含蛋白质食物指甲是由角蛋白构成 ， 指甲上出现竖纹是一种营养不良的表现 ， 免疫力下降 ， 睡眠不足等都有可能是导致竖纹产生 ， 补充蛋白质可以有效改善指甲竖纹 。
富含蛋白质的食物：牛奶 ， 羊奶等奶制品 ， 蛋类 ， 香菇 ， 大豆 ， 黑豆等豆类食物；虾蟹等海产品 ， 猪 ， 牛 ， 羊 ， 鸡 ， 鹌鹑等禽畜肉 。
补肝肾食物【指甲上有竖纹吃什么好 指甲上有竖纹吃什么好的快】 指甲出现一些有颜色的竖纹时 ， 可能是机体器官出现了一些慢性疾病 ， 肝肾功能衰弱 ， 毒素积存会使机体竖纹颜色明显 。
补肝食物：动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、赤豆、蜂蜜、红枣、芝麻等 。
补肾食物：黑豆 ， 韭菜 ， 狗肉 ， 核桃 ， 黑木耳 ， 山药 ， 栗子 ， 海参等 。
推荐食谱香菇炖鸡 材料：鸡肉 ， 蘑菇 ， 葱姜适量 。
做法：蘑菇切薄片 ， 焯水捞出待用 ， 将鸡肉切丁放入锅中煮开 ， 加姜片 ， 倒入蘑菇一起煮 ， 最后用食盐调味 ， 撒葱花 ， 煮开起锅 。
功效：加强机体免疫力 ， 促进机体血液循环 ， 促进指甲增长 。
花生红豆汤 材料：生花生 ， 红豆各50克 。
做法：生花生 ， 红豆洗净后加水煮汤饮用即可 。
功效：补血活血 ， 补虚利尿 ， 能补充机体所需矿物质 ， 改善指甲不健康生长 。

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