头发爱出油怎么办 ， 头发爱出油换个控油的洗发水就好了？其实不完全有效 ， 换个洗发水 ， 换种洗发方式 ， 仅仅是表象 ， 想从内到外的解决问题的根本 ， 还是要从饮食调整 。今天就带给大家几个适合食疗的材料 。多吃鱼类因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白 ， 特别是深海鱼 ， 所以鱼肉是当之无愧的健康肉类 。
食用过程建议清蒸或者红烧 ， 既可以保留鱼肉鲜美的口感 ， 还不会对身体造成负担 ， 不建议油炸 ， 过于油腻 。
玉米玉米浑身是宝贝 ， 含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 不仅可以清脂 ， 降低胆固醇 ， 还可以减少头发爱出油 ， 还有利尿的功效 。
冬瓜冬瓜具有很好的清脂效果 ， 含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪 ， 从而减少体内的脂肪堆积 ， 起到清脂清油的的作用 ， 多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况 。
绿茶绿茶不仅有清脂的作用 ， 其富含的维生素B还可以促进头发的生长 ， 同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效 。
燕麦刮油的宝贝 ， 经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢 ， 从而清除体内多余的脂肪 ， 最终缓解头皮爱出油的情况
补充维生素B族含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼 ， 若嫌食物补充过于繁琐 ， 可以考虑使用维生素B族的营养片 。
改善头发爱出油的方法1、规律的作息生活 ， 不熬夜 。
2、正确的洗头方式 ， 保持头皮的卫生 ， 每天按摩头皮 。
3、清淡的饮食 ， 多食五谷杂粮 ， 新鲜蔬菜 。
4、保持每天泡脚半个小时 ， 凉从脚起病从脚祛 。
5、保持一个愉快的心情 。
【女生头发爱出油怎么办 头发爱出油怎么办】 提示：改善头发爱出油 ， 保持一个好的习惯 ， 慢慢调理 ， 很快就可以见效果 。
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