【燕麦茶是什么样的？炒燕麦米做燕麦茶，精辟好文章】大家好 ， 我是小静 。
燕麦片对于平时比较喜欢保养的人来说并不陌生 。 燕麦片被认为是一种有效的谷物 ， 对健康有很多好处 。 陈皮是一种中药 。 我们经常在水中喝它 ， 它对健康有很多好处 。 今天给大家分享一种燕麦陈皮的健康食品 。
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学会这样做 ， 整个秋天都会很舒服 。
首先 ， 准备500克燕麦片 ， 倒入盆中 ，
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先加一盆水 ， 先把燕麦片洗干净 。 在我们的日常生活中 ， 我们所熟悉的燕麦片 ， 其实就是由燕麦片压制而成的燕麦片 。 它的外壳富含膳食纤维 ， 营养价值甚至高于燕麦片 。
燕麦片没有经过两次加工 ， 所以表面 。 很脏 。 用清水洗两遍 。
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所以没有那么多灰尘 。
用过滤器过滤干净的燕麦片 ，
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然后准备陈皮20克 。 首先 ， 加水 ， 清洗陈皮 。
陈皮用橘皮晒干 ， 可以理气化痰 ， 尤其是秋冬季节喉咙不舒服的时候 。 我们特别喜欢用陈皮泡水喝 。
将清洗干净的陈皮用滤网过滤掉 。
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然后将燕麦片倒入锅中 ， 大火翻炒表面的水 ，
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水炒干后 ， 可以转小火 。 燕麦片容易熟 ， 我们要用小火不停搅拌 ， 防止炒糊变黑 。
炒燕麦片 ， 特别干的时候把陈皮倒进去 ，
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再翻炒五分钟 ，
五分钟后 ， 燕麦片煎至棕色 ， 此时陈皮已经很干了 。
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燕麦茶就这样做好了 。
先将准备好的燕麦茶放入盘中 ，
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彻底凉了 。 燕麦茶其实比炒米茶营养价值更高 。 燕麦能吸油 ， 清理肠内毒素和垃圾 ， 润肠通便 ， 降血压降血脂 ， 加上陈皮理气化痰 。
可以一次多做 ， 尤其是秋冬季节 。 特别适合喝这种茶 。 喝的时候取两勺放在杯子里 ， 然后加入开水 。
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今天到此为止 。 谢谢大家的支持和转发 。 下次见 。 再见 。
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