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安神失眠吃什么食物？安神失眠用什么参，一句话全总结( 三 )

小知识


4、合欢皮
合欢皮 ， 为豆科植物合欢的干燥树皮 ， 多于夏秋季节剥取 ， 晒干而成 。 性味甘、平 。 常用于情志不遂忧郁而致失眠者、心神不宁等下 ， 临床多与柏子仁、心参、酸枣仁等同用 ， 以增强养心开郁、安神定志作用 。
5、远志
养心安神的食谱有哪些
一、党琥猪心煲
材料：猪心2个 ， 枸杞子10克 ， 水发黑木耳10克 ， 琥珀粉3克 ， 党参7克
调味料：清汤、黄酒、盐适量
做法：
1、黑木耳、枸杞、猪心洗净 ， 猪心切成两半 ， 放沸水烫一下 ， 然后再切成小块 。
2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里 ， 煮沸 ， 撇去浮沫 ， 放枸杞、木耳、琥珀粉和党参 ， 改小火炖2小时 ， 最后加盐调味即可 。
二、莲百猪肉煲
材料：去核红枣7个 ， 百合50克 ， 莲子50克 ， 猪瘦肉250克 ， 玉竹30克
调味料：黄酒、盐
做法：
1、猪肉洗净 ， 切1cm的小丁 ， 加入盐、黄酒搅拌放置20分钟 。 百合、莲子、玉竹洗净 。
2、将所有材料放入砂锅里 ， 倒入适量清水 ， 大火烧开 ， 小火炖至莲子熟烂 ， 加盐调味即可 。
三、红灵猪肉煲
材料：猪瘦肉300克 ， 去核红枣7个 ， 灵芝30克
调味料：姜片、白砂糖、盐、黄酒
做法：
1、瘦肉洗净切方块 ， 加黄酒、盐搅匀 ， 放置15分钟 ， 灵芝洗净 ， 切薄片 。
2、将所以材料倒入砂锅里 ， 加姜片、适量清水 ， 大火烧开后撇去浮沫 ， 小火炖3小时 ， 然后加盐、白砂糖调味即可 。
【安神失眠吃什么食物？安神失眠用什么参，一句话全总结】看了上面的介绍 ， 相信大家应该知道了养心安神的重要性了 。 生活中很多食物其实都是有着很好的养心安神作用的 ， 所以大家不妨可以平时多吃一些这样的食物 ， 对于缓解焦躁情绪、养心安神的效果是非常不错的 。

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