红糖是没有经过精炼的粗糖 ， 其中包含了诸多的维生素和矿物质 。用红糖泡水喝对身体也是有诸多好处的 。以往人们只知道痛经了喝红糖水 ， 其实喝红糖水有很多的好处 。下面就为大家盘点一下喝红糖水的好处和坏处 。喝红糖水的好处保证血液质量 喝红糖水能够帮助包子血液的质量 。红糖水能够促进身体血红细胞的分裂 ， 帮助改善身体血液的质量 。但是要注意睡前喝红糖水也可能会使体内糖分过多而出现肥胖、龋齿等问题 。
喝红糖水防治贫血 红糖中含有的大量的铁比白糖还要丰富得多 ， 且红糖水能够帮助人更好的吸收其中含有的营养成分 ， 为身体补充铁质 ， 防治缺铁性贫血 。
【喝红糖水有什么好处和坏处】
喝红糖水有助产后恢复 喝红糖水有助于产后身体的恢复 。因为分娩的过程 ， 产妇需要耗费大量的体力 ， 红糖水中含有大量的营养成分 ， 能够帮助补充体力 ， 而且喝红糖水还能够帮助产妇子宫的恢复、恶露的排出 。但是要注意产妇喝红糖水时间不宜过长 ， 最好是在产后一周左右喝 。
喝红糖水缓解痛经 喝红糖水能够帮助缓解痛经 。女性经期出现痛经很可能是因为气滞血瘀或者是寒气凝结 ， 而喝红糖水能够帮助调和气血 ， 驱散寒气 ， 帮助缓解痛经不适 。另外红糖水还能够为身体补充经期流失的铁质 。
喝红糖水御寒暖身 喝红糖水能够帮助御寒暖身 。红糖水本身是具有温补功效的 ， 如果是手脚冰凉、畏寒、寒性体质的话 ， 可以趁热喝红糖水来帮助驱寒暖身 。另外在红糖水中加入适量的姜丝能够加强其御寒的效果 。
喝红糖水改善气色 喝红糖水能够帮助改善气色 。因为身体气血不足或者是气血运行受阻出现的精神不好 ， 气色较差可以通过喝红糖水帮助调理 。红糖水能够帮助促进身体血液循环 ， 补充气血 。可以将红糖水搭配红枣等一起煎水食用 ， 补气血的效果更好 。
喝红糖水的坏处喝红糖水除了有以上的好处之外 ， 还具有一些要注意的不利因素 。因为红糖水中的含糖量较高且容易被人体吸收利用 ， 如果是本身患有糖尿病、牙龈疾病的话 ， 大量喝红糖水会使病情加重 。
红糖水什么时候喝最好一天之中 ， 中午喝红糖水最好 。这个时间喝红糖水能够有助于身体对于红糖水中营养的吸收 。一般说好 ， 一天中喝红糖水的时间并没有明确的要求 ， 只要注意不要在早上起床后空腹喝和晚上睡觉前喝即可 。 ， 另外还可以在经前或是经后饮用 ， 效果也是非常好的 。
红糖水不适合什么人喝1、中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖 。
2、在服药时 ， 不宜用红糖水送服 。
3、产前有胃炎吐酸水、胃溃疡者应少用甚至不用红糖 ， 以免加重胃病 。
4、肥胖 ， 痰湿重都不宜食用 。
5、本身经期量较大的话 ， 喝红糖水可能会使经血量变得更大 ， 经期延长 ， 这类女性也不宜喝红糖水 。
喝红糖水的注意事项1、购买质量好的红糖 。要选购质量好的红糖 ， 查看红糖包装上配料表 ， 赤砂糖一级以上的才可以 ， 而且要有明确的QS质量标示、生产厂家、地址、生产日期等等 。
2、红糖杂质多 ， 制作运输过程中易污染 ， 故应煮沸、沉淀、去除杂质后再用 ， 以免引起腹泻 。
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