秋季饮食要注意哪些1、饮食要清淡
肝脏是人体的排毒器官 ， 想保护肝脏就需要从饮食上减轻肝脏负担 。所以 ， 保护肝脏饮食就要以清淡为主 ， 营养丰富 ， 尽量的保持饮食均衡 。
2、少吃油腻、辛辣、油炸食物
这些食物比较傲难以消化 ， 平时多吃的话 ， 会导致肠胃喝肝脏的负担 。所以 ， 在饮食上还是要少吃油腻、辛辣、油炸食物为好 。同时也要注意 ， 不要暴饮暴食 ， 这种饮食方法也会引起消化液分泌异常 ， 从而导致肝脏功能失调 。
3、多吃新鲜蔬果
新鲜的瓜果、绿色的食品是保肝护肝的饮食最佳选择 。想要保护肝脏平时也要多喝水、补充体液 ， 增强血液的循环 ， 这样可以促进新陈代谢 。多喝水还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
4、少饮酒
想要保护肝脏平时就要少喝酒 ， 因为肝脏代谢酒精的能量是有限的 ， 多喝酒是会伤肝 。特别是长期酗酒更会影响肝脏的健康、甚至生命 。
【立秋吃什么】
