仰卧起坐增加腰腹力量训练方法视频仰卧起坐增加腰腹力量训练方法 _生活百科

1、首先我们身体平躺在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好，这时候屈膝，将手臂放在我们的头部两侧，使用腰腹力量，让我们的上半身能够离开地面，并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置，此时我们再放松身体，让身体向下平躺，重新开始运动。
【仰卧起坐增加腰腹力量训练方法视频仰卧起坐增加腰腹力量训练方法】2、一次完成三组每组进行30个。