食材主要食材：海带(鲜)20克 。
【豆腐海带汤】 其他食材：豆腐100克、菠菜50克、盐3克、香油1克、味精2克、大葱3克、胡椒粉适量 。
2.锅内放入开水 ， 加豆腐丁、海带丝、葱花 。
3.水沸放菠菜 。
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内 。
文章插图
功效补充蛋白质、补血 。
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成果图
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功效补充蛋白质、补血 。
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食材主要食材：海带(鲜)20克 。
【豆腐海带汤】 其他食材：豆腐100克、菠菜50克、盐3克、香油1克、味精2克、大葱3克、胡椒粉适量 。
2.锅内放入开水 ， 加豆腐丁、海带丝、葱花 。
3.水沸放菠菜 。
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内 。
