1、多吃润肺食物 。秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺 。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果 。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳 。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等 。
【秋季怎么养生 养生的方法】2、多吃酸味食物 。中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的 。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物 。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡 。
3、多吃滋阴食物 。吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等润肺生津、养阴清燥的食物 。
4、多喝水 。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状 。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜 。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用 。
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