孕妇饮食后的吸收是很重要的 ， 关乎到胎儿的健康成长 。小编推荐几款营养粥品 ， 对于孕妇来说是比较容易吸收的 。看看以下的粥品是否适合你吧 。
【孕妇食谱之麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可 。
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等 ， 营养价值很高 ， 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。这款菜式营养均衡 ， 适合孕妇在怀孕早期食用 。
文章插图
【山药芝麻粥】
原料
大米60克 ， 山药15克 ， 黑芝麻120克 ， 鲜牛奶200克 ， 玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
制作过程
1、大米淘净 ， 浸泡1小时 ， 捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香 ， 一起倒入搅拌器 ， 加水和鲜牛奶搅碎 ， 去渣留汁 。
2、锅置火上 ， 放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁 ， 慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖 ， 继续搅拌至熟即成 。
营养价值
本品香甜可口 ， 滋阴补肾、益脾润肠 ， 孕妇在孕早期食用 ， 有利安胎 。
【孕妇喝什么粥好？利于孕妇吸收的粥品推荐孕期】【鸡汁粳米粥】
【配方】母鸡1只 ， 粳米100克 。
【做法】将母鸡剖洗干净 ， 浓煎鸡汁 ， 以原汁鸡汤分次同粳米煮粥 ， 先用旺火煮沸 ， 再改文火煮至粥稠即可 。每天早晚餐 ， 温热服食 。
【特点】补益气血 ， 滋养五脏 。适用于孕中期体弱 ， 消瘦 ， 虚弱劳损等气 血不足的病症 。
【注意】伤风感冒或发热不宜食用 。
【当归猪骨粥】
【配方】当归15克 ， 猪胫骨250克 ， 大米100克 ， 盐少许 。
【做法】先煮猪胫骨和当归 ， 1小时后 ， 取汁去渣 ， 加入淘净的大米 煮 ， 粥将熟时加盐 ， 稍煮即可 。每日2次 ， 温热服 。
【特点】补肝肾 ， 强筋骨 。适用于贫血 ， 筋骨酸痛 ， 增强孕妇体质 。
【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用 。
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