苹果的营养价值丰富，因此即使有很多饮食禁忌需要注意的孕妇也可以放心吃苹果 。孕妇吃苹果对身体和胎儿都有不可多得的益处，准妈妈们尽情享受苹果吧 。
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香 。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育 。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎 。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦 。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育 。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育 。苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%;
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化 。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象 。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征 。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效 。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常 。
【【孕妇可以吃苹果吗】孕妇能不能吃苹果孕妇吃苹果好吗】
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孕妇可以吃苹果吗?
便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘 。
孕妇多吃苹果还有很多其他好处
(1)有利防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收 。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品 。
(2)有利于消除水肿：孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留 。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克 。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿 。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状 。
(3)预防某些疾病：苹果中含有较多的果胶和纤维素 。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生 。
(4)消除疲劳：孕妇易发生疲劳 。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳 。
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