1、汤类：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳 。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁 。
2、莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜 。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
3、鸡蛋：育儿营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用 。
【孕期多吃什么比较好】 4、红糖：所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖 。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血 。此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出 。中医学认为，红糖还有生乳、止痛的效果 。
相关经验推荐
![火影忍者手游幻之试炼3攻略大全 幻之试炼3天天通关图文攻略汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220422/145HC232-0-lp.jpg)
- 【孕妇适合吃什么零食】孕妇吃什么零食比较好
- 肝火旺盛吃什么水果好
- 柴胡儿童为什么禁用
- 怀孕九个月需要补充什么东西
- 孕晚期吃什么食物好
- 增加受孕几率吃什么好孕前饮食
- 阑尾炎需要忌口的东西是什么
- 积善成德而神明自得圣心备焉翻译 积善成德而神明自得圣心备焉翻译是什么
- 乾隆帝为什么恨令妃 原来是这样的
- 汉武帝为什么要废太子 原来是这样的