维生素a作为人们常吃的维生素类产品 ， 在平时大家也是可以通过食物来进行补充的 。那么 ， 吃什么补维生素a最快?胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A ， 只要在氧化酶的作用下就可以转换 ， 而我们人类的肝里就有这种氧化酶 。
胡萝卜含有丰富的维生素 ， 具有润滑、强健肌肤的作用 ， 其能够通过轻微而持续发汗的作用 ， 刺激皮肤的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质 。
更为难得的是 ， 胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助 ， 因此 ， 胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物 。
玉米【吃什么补维生素A最快 这些食物可以常吃】 玉米是著名的抗衰老食物 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 其中黄玉米含量相对较高 。
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a ， 经研究证明 ， 维生素a具有抗衰老作用 ， 能够滋润肌肤 ， 使肌肤恢复润泽 ， 以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。
番薯多吃番薯 ， 对于红润肌肤也相当有好处 。番薯 ， 尤其是红皮黄心番薯 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 其经人体吸收后转化为维生素a ， 具有滋润肌肤的功效 。除此之外 ， 番薯还具有祛除体内肺胃热 ， 生津止渴 ， 调和身体体液 ， 以补中和血 ， 从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色 。
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