补充维C有什么好处 ， 维生素C又叫抗坏血酸 ， 是一种水溶性维生素 ， 是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素 。维生素C虽不直接构成脑组织 ， 也不向脑提供活动能源 ， 但维生素C有多种健脑强身的功效 ， 它是脑功能极为重要的营养物 。维生素C的毒性很小 ， 但服用过多仍可产生一些不良反应 。胶原蛋白的合成胶原蛋白的合成需要维生素C参加 ， 所以VC缺乏 ， 胶原蛋白不能正常合成 ， 导致细胞连接障碍 。人体由细胞组成 ， 细胞靠细胞间质把它们联系起来 ， 细胞间质的关键成分是胶原蛋白 。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3 ， 生成结缔组织 ， 构成身体骨架 。如骨骼、血管、韧带等 ， 决定了皮肤的弹性 ， 保护大脑 ， 并且有助于人体创伤的愈合 。【补充维C有什么好处 你还没补起来吗】
治疗坏血病血管壁的强度和VC有很大关系 。微血管是所有血管中最细小的 ， 管壁可能只有一个细胞的厚度 ， 其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定 。
当体内VC不足 ， 微血管容易破裂 ， 血液流到邻近组织 。这种情况在皮肤表面发生 ， 则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛 。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象 ， 乃至死亡 。
预防牙龈萎缩出血健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿 。牙龈是软组织 ， 当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血 。
维生素C略带酸性 ， 作为微量营养素被摄入体内 ， 经体内溶解、消化 ， 其酸碱性对人体的影响是微乎其微的 ， 所以不必过份在意它的酸碱性 。
维生素C有助巩固细胞组织 ， 有助于胶原蛋白的合成 ， 能强健骨骼及牙齿 ， 还可预防牙龈出血 ， 长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益 。
预防动脉硬化可促进胆固醇的排泄 ， 防止胆固醇在动脉内壁沉积 ， 甚至可以使沉积的粥样斑块溶解 。
抗氧化剂可以保护其它抗氧化剂 ， 如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸 ， 防止自由基对人体的伤害 。
治疗贫血使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁 ， 促进肠道对铁的吸收 ， 提高肝脏对铁的利用率 ， 有助于治疗缺铁性贫血 。
防癌丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺 。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零 。
保护作用在人的生命活动中 ， 谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要 。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C ， 所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成 ， 必须通过食物、药物等摄取 。
提高人体的免疫力白细胞含有丰富的VC ， 当机体感染时白细胞内的VC急剧减少 。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力 ， 提高杀菌能力 。
提高机体的应急能力人体受到异常的刺激 ， 如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激 ， 会引发抵御异常刺激的紧张状态 。该状态伴有一系列身体 ， 包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多 。
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