冬天吃什么好 ， 冬天为何要吃带根的食物 ， 不同的季节 ， 养生保健方式不同 ， 正确的吃法会让你更健康 。例如：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根 ， 这样的饮食方式 ， 能更好的促进健康 。以冬天来说 ， 吃一点带有根的食物 ， 会更好的促进保健 ， 那么 ， 哪些食物较好呢？山药冬天山药成熟 ， 多吃点山药没有坏处 ， 上面说到对器官保健时 ， 说冬天要养肾 ， 刚好山药是养肾的食物 ， 感觉到肾虚时可以在冬天多吃点 。
作为食材的根茎 ， 山药刚好符合冬天吃根的需求 。能吸收淀粉酶、多酚氧化酶 ， 不断促进脾胃消化 ， 对健脾开胃非常好 。
冬天 ， 免疫力差的人还会咳嗽不止 ， 吃一点山药对益肺止咳也是好的 ， 能吸收其中的黏液质 ， 起到滋润肺部的作用 。
土豆冬天还可以吃点土豆 ， 更多的时候人们会忽视了土豆的营养 ， 因为常见、种植广泛、收获率高 ， 所以土豆容易被人们忽视 。
冬天吃土豆好处多多 ， 例如：吸收钾元素 ， 能预防高血压 ， 对降低胆固醇也是好的 ， 使得血管保持弹性 ， 有效的预防动脉硬化 。
另外 ， 感觉到胃部不适 ， 吃点土豆也是好的 。土豆具有和胃调中、健脾益气的作用 ， 能不断的滋养胃部 ， 促进健康 。
菠菜根吃菠菜时不少人会把菠菜根去掉 ， 其实洗干净后 ， 可以连同菠菜叶一起吃的 。就功效来说 ， 菠菜叶能起到生津润燥的作用 ， 而菠菜根则能补血调中 ， 对利五脏、通肠胃也是好的 。丰富的膳食纤维 ， 还能避免便秘的发生 。
萝卜冬吃萝卜夏吃姜 ， 不要医生开药方 。这样的话你脱口而出 ， 冬天吃萝卜是好的 。
干燥的气候能让人肝火变旺 ， 这个时候吃点萝卜能帮助去火 ， 还能去除热毒 。吃萝卜时 ， 还能吸收木质素、氧化酶等 ， 对降脂是非常有效的 ， 不断的软化血管 。
冬笋一直以来 ， 对冬笋都有“金衣白玉 ， 蔬中一绝”的说法 ， 可见冬笋的外观 ， 得到了人们的称赞 ， 与春笋、夏笋相比较 ， 冬笋的品质最佳 ， 营养也最高 。
【冬天吃什么好 冬天吃什么好?10种食物养生效果好】 吃冬笋能起到开胃健脾的作用 ， 不断的促进食欲 ， 对消化也是好的 。同时 ， 冬笋中的膳食纤维较多 ， 能帮助排便 ， 预防便秘发生 。食用冬笋 ， 吸收氨基酸 ， 还能促进蛋白质的合成 ， 对提高免疫力是非常好的 。
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