痛经是许多女孩子的“敌人” ， 如果你饱受痛经困扰 ， 或许可以从饮食下手来调理 ， 那么 ， 女孩痛经吃什么食物好？女生痛经食补吃什么最好？每周喝3-5次红枣茶红枣对女性的功效是很大的 ， 可以补气血 ， 美容护肤 ， 抗衰老 。有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶 ， 红枣、桂圆各5颗 ， 枸杞子10多粒 ， 一起放到保温杯里 ， 加水冲泡 ， 再盖好盖子焖半小时 。坚持喝一段时间 ， 保证在经期时 ， 痛经的症状会很好多 ， 而且排出特别顺畅 。
经期一周喝生姜茶一般女孩子的痛经 ， 多是寒气太重所致 ， 到了来月经前一个星期可以每天喝杯生姜茶 ， 一直喝到月经来为止 。取5-8颗红枣 ， 姜丝适量 ， 一起放到砂锅里大火煮开 ， 继续用小火再熬40分钟 ， 喝的时候加些红糖 。对祛寒气非常有帮助 ， 还能促进血液循环 。
平时要吃温经食物女孩子的体质普遍是寒性的 ， 不仅容易痛经 ， 而且还经常手脚冷冰 ， 比较怕冷等 ， 这种情况平时就要注意科学膳食 ， 而不是到了痛经的时候才临时抱佛脚 。
适量吃些富含铁的食物 ， 如猪肝 ， 猪血 ， 蛋类 ， 奶 ， 鱼等；吃些温经散寒的食物 ， 如羊肉、、栗子、荔枝、红糖、生姜等 ， 总之不能挑食 ， 节食 ， 暴饮暴食 。
最好不吃凉的东西【女的痛经吃什么食物好 女孩痛经吃什么食物好】 既然是有痛经的 ， 平时就应该尽量少吃一些冰冰凉凉的东西 ， 像冰淇淋、冷饮等 ， 以及一些寒性的食物 ， 如苦瓜 ， 绿豆 ， 田螺 ， 西瓜等等 ， 尤其在来月经前一天 ， 以及经期更要忌口 。
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