冬枣是生活中常见的水果，味道清甜十分受人欢迎，但是有很多人在减肥期间担心吃冬枣会长胖，那么冬枣减肥可以吃吗？减肥期间可以吃冬枣吗减肥期间可以吃冬枣 。
但是要注意适量，冬枣是一种热量比较高的水果吗，并且含糖量也高，因此减肥期间吃冬枣不宜过多，否则可能会长胖 。
冬枣每天吃多少合适
冬枣每天的食用量建议不要超10颗 。
一次吃太多冬枣，容易导致糖分及热量摄入过多，引起发胖 。少量多次吃冬枣，一次吃2-3颗，一天的摄入量控制在10颗以内为宜 。另外冬枣在两餐之间当零食吃，不易发胖 。因为吃冬枣能增加饱腹感，缓解饥饿感，降低食欲，能一定程度上限制下一餐的进食量 。饭后1小时吃冬枣，也可以帮助消化，不会发胖 。
哪些人不适合吃枣1、痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。
2、爱上火的人 这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温,偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油 。
3、感冒初期患者 感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复 。
4、糖尿病患者【减肥期间可以吃冬枣吗 减肥期能不能吃冬枣】 大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重 。因此,血糖高的人不宜多吃大枣 。
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