什么汤比较有营养能补钙1、通常汤都不可以补钙 ， 汤本身不含有钙质成分 ， 汤一般不可能将钙析出 ， 所以通常喝任何汤都不能补钙 。 喝汤补钙的误区已经持续存在较多年 ， 从现在开始患者要了解 ， 喝汤并不能补钙 。 除非骨头炖得特别烂 ， 患者将骨头渣子吃掉 ， 其中确实含有钙质 ， 但大部分患者都做不到 ， 因为牙齿或是骨头本身就比较硬 ， 也没有必要啃硬骨头补钙 。 常见的补钙方法有以下几种：
2、食物补钙：补钙可以通过多吃小虾米的虾皮等钙含量比较高的食物 ， 另外蔬菜中的白菜钙含量也比较高 。 还有一些硬壳类的食物 ， 如小螃蟹的壳 ， 如果炸得比较酥脆也可以吃 。 另外还有较多的食物可以选择 ， 如纯牛奶 ， 纯牛奶是可以选择的补钙效果比较好的食物 ， 建议患者每天喝一定量的纯牛奶补充钙质 ， 另外还有其他奶制品或是肉类一样可以补钙；
3、药物补钙：如果患者已经发生骨质疏松或合并维生素D缺乏或患者缺钙比较严重 。 通常推荐患者进行药物补钙 ， 患者尽量选择碳酸钙补钙 ， 碳酸钙钙元素的活性较高 ， 钙含量也较高 ， 因为其通常还螯合维生素D ， 螯合维生素D的钙钙沉积作用更好 。 当然如果患者维生素D缺乏比较严重 ， 建议患者还要同时补充维生素D；
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