生活中很多年轻的小女生头上也会长出白发 ， 这可能与遗传、体质有关 ， 那么 ， 女生有白发吃什么变黑？头发白了吃什么能变黑？黑芝麻说到治疗白发 ， 黑芝麻自然是不能少的食物 ， 它具有、通血脉、润肌肤、补肝肾、润肠道、补肺气的功效 ， 对白发 ， 贫血 ， 便秘都有非常明显的治疗作用 ， 并能防止头发干燥、易断 。
核桃可补肾固精、温肺定喘、润肠通便 ， 含有的铜、镁、钾、维生素B6等都是人体必备品 ， 连续吃几个月的核桃 ， 可以黑发 ， 但一定要坚持吃 ， 每天不用很多 ， 4-5颗就好 。
桑椹具有补血滋阴 ， 生津润燥等等功效 ， 是一种含天然铁很多的水果 ， 且含有乌发素 ， 能使头发变得黑而亮泽 。
枸杞子有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效 ， 含大量的维生素B1、B2、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等 ， 可改善肝肾功能 ， 起到明目乌发的效果 。
荠菜营养丰富 ， 含多种维生素、蛋白质、铁及胡萝卜素等等 ， 都是有益头发生长的营养品 ， 对防止头发早白十分有益 。
紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、钙等 ， 可以促进甲状腺素的分泌 ， 进而有效令头发乌黑 ， 同时 ， 还是一种补钙效果很好的食物 。
红枣头发的良好生长 ， 少不了好的气血的支撑 ， 而红枣是日常生活中一种非常平民的补血食物 ， 可以促进造血功能 ， 补益气血 ， 红润气色 ， 调理白发 。
何首乌【吃啥白头发能变黑 有白头发吃什么能变黑】 何首乌分为生何首乌与制何首乌 ， 其中制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补精血、滋肝肾之用 ， 经常喝些何首乌茶 ， 坚持一段时间 ， 白头发就能慢慢得到改善了 。
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