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胃不好喝什么粥养胃 胃不好喝什么粥养胃最好

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工作太繁忙 ， 经常熬夜加班 ， 饮食不规律 ， 很容易熬坏肠胃 ， 那么胃不好了怎么办?可以试试饮食调理 ， 下面来看看胃不好喝什么粥养胃?山药百合粥材料：山药1根 ， 适量百合 ， 燕麦片1勺 ， 小米一杯 ， 适量红枣
做法：将山药去皮切块 ， 百合 ， 小米 ， 燕麦 ， 红枣洗干净备用 ， 待锅中水煮沸之后放入山药 ， 小米 ， 红枣开小火熬煮 ， 最后放入燕麦和百合焖熟食用 ， 
功效：山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁 ， 起到预防胃溃疡和胃炎的作用;燕麦中的丰富膳食纤维 ， 维生素B;虾米中的维生素B ， 钾 ， 酶 ， 百合中的低聚糖都是维持肠胃正常功能的有效成分 。
红薯粥材料：红薯 ， 大米适量
做法：将红薯去皮洗净 ， 大米洗净后放入锅中 ， 倒入适量清水熬煮成粥 。
功效：红薯中含有大量不溶性纤维 ， 能起到保护肠道健康 ， 控制血脂的作用 ， 同时红薯中还含有维生素C ， 维生素B ， 胡萝卜素 ， 高钾低钠 ， 赖氨酸 ， 抗氧化物质 ， 和大米搭配食用 ， 能补充大米中所缺乏的营养 ， 并且口感很好 。
南瓜小米粥材料：南瓜 ， 小米适量
做法：将南瓜去皮切块 ， 或者打成南瓜泥 ， 和洗净的小米一起加水熬煮三十分钟后即可食用 。
功效：小米为肠胃提供了大量的维生素B ， 钾 ， 镁等营养元素 ， 南瓜中含有大量果胶 ， 能保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激 ， 促进胆汁分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 增强消化功能 。
芡实山药粥材料：芡实 ， 山药各三十克 ， 糯米五十克 ， 适量白糖 。
做法：将芡实 ， 山药 ， 糯米洗净之后加清水熬成粥 ， 加入适量白糖调味食用 。
功效：芡实具有极好的健脾补肾功效 ， 山药易消化吸收 ， 并且营养丰富 ， 和芡实搭配熬粥起到了健脾益胃 ， 滋肺固肾的良好功效 ， 尤其适合脾虚腹泻 ， 肾虚遗精 ， 体虚咳嗽人群食用 。
牛奶大枣粥材料：纯牛奶500ml ， 大枣4到6个 ， 大米100克 。
做法：将大枣和大米洗净 ， 大枣切小块 ， 和大米一起放入锅中 ， 加入清水用大火烧滚之后转小火慢熬成粥 ， 然后加入纯牛奶烧开后即可食用 。
功效：牛奶中含有大量益于人体健康的营养元素 ， 红枣具有极好的补血益气功效 ， 两者和大米一起搭配熬粥能够起到明显的补气血 ， 健脾胃功效 ， 尤其适合因体虚 ， 气血不足引起的失眠人群食用 。
山药莲子粥材料：山药25克 ， 莲子20克 ， 红枣5枚 ， 糯米50克 ， 冰糖适量 。
做法：将莲子 ， 山药 ， 糯米和大枣洗净后加适量清水熬成粥 ， 加适量冰糖即可食用 。
功效：山药营养丰富 ， 和莲子 ， 大枣等益气补血的食材一同煮粥能够有效健脾止泻 ， 益气养血 ， 固肾益精 ， 适合脾虚气弱 ， 夜间多梦 ， 心绪不宁人群食用 。

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