2、西芹洗干净 ， 去掉叶子 ， 切条 。
3、芹菜用沸水焯一下 。
4、把几条西芹放到培根片的一端 ， 用培根把西芹卷起来 。
5、不粘锅烧热 ， 把培根放入锅中 。
6、转动培根 ， 让培根全部煎透 ， 油脂析出即可装碟 。
营养贴士：西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等 ， 能够给宝宝补充全面营养 。西芹与培根搭配 ， 是宝宝健康午餐的首选 。
下午加餐
最佳时间——15:30
小编TIPS：这个时候是宝宝需要立即补充能量的时候 ， 因为宝宝体内的葡萄糖含量已经大大降低 ， 不仅会使思维速度变慢 ， 烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头 ， 如果再不及时补充能量 ， 那么宝宝的心情可能会被影响哦!
满分下午茶：草莓奶油杯
准备食材：草莓若干、奶油少许、奥利奥1包、开心果1包 。
做法：
1、草莓切片 。
2、把草莓片放在杯中 。
3、奥利奥捣碎 ， 撒上草莓杯中 。
4、奶油打发 ， 盖上 。
5、把开心果捣碎 。
6、最后撒在最上面即可 。
营养贴士：妈咪选择水果、坚果作为宝宝的下午茶 ， 不仅不会影响宝宝的晚餐计划 ， 还能及时补充能量 。
晚餐
最佳时间——18:30
小编TIPS：为了宝宝的健康 ， 宝宝的晚餐餐桌上应该荤素搭配、营养均衡 。不过 ， 宝宝的晚餐一定要在睡前4个小时解决 ， 这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间 。否则带着未消化的食物入睡 ， 不仅会堆积脂肪 ， 宝宝的睡眠质量也会大大受到影响 。
满分晚餐原则：荤素搭配、菜式丰富
推荐食谱：木耳虾皮蛋
准备材料：木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克 。
做法：
1、木耳凉水泡发 ， 去蒂洗净 。
2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮 ， 打散 。
3、锅热油 ， 放入木耳翻炒片刻 。
4、加入打散的虾皮蛋液 ， 炒熟盛出 。
5、利用锅中剩余的油 ， 入蒜末炒香 ， 放入水发好的木耳 ， 翻炒至木耳发出噼啪声时 ， 加入炒好的蛋 ， 加盐调味 ， 翻均出锅 ， 即可 。
营养贴士：黑木耳有很好的补血功效 ， 虾皮和鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 宝宝多吃能够补充全面营养 。
可能我们家长开始的对于执行一天五次吃饭 ， 感觉特别的别扭的 ， 但是其实长时间我们就能比较容易习惯这些饮食方法 ， 而且对于我们的孩子健康也是有很好的帮助的 。
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