对于上班族来说 ， 眼睛疲劳是常事 。上班族因为工作的需要 ， 经常长时间盯着电脑 ， 导致用眼过度 。这就算了 ， 一部分人下班还聚众疯狂地打王者荣耀调查发现 ， 56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状 ， 视力下降 ， 眼睛疲劳严重 。用手热敷眼部摩擦双手 ， 直至它们发热为止 。然后 ， 闭上双眼 ， 用手掌盖住眼圈 ， 勿压迫双眼 ， 盖住即可 。深缓地呼吸 ， 并想像黑暗 。每天这样作20分钟 ， 有助于减轻眼部疲劳 。
【上班族如何缓解眼睛疲劳 上班族眼睛经常疲劳怎么办】
用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中 ， 躺平 ， 将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 ， 但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前 ， 先让小米草茶冷却一会儿 。
经常眨眼眼睑是你眼睛的私人按摩师 。每天特意地眨眼300下 ， 有助于清洁眼睛 ， 并给眼睛小小的按摩 。
佩戴合适的眼镜不同年龄层的人常常有近视、老花等问题 。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人 ， 不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜 ， 还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜 ， 以减少眼疲劳的发生 ， 减轻眼部的不适症状 。此外 ， 合适的照明对于预防眼疲劳也很重要 。
合理选择滴眼液患者可在医生或药师指导下选购滴眼液 ， 而且要尽可能选择：不含冰片、薄荷等成分；不含抗生素；不含血管收缩药物；不含防腐剂的滴眼液 。在使用滴眼液时 ， 也不可过度依赖 ， 一天使用次数不要超过6次 ， 过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液 ， 影响正常的眼部代谢 。
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