“黄脸婆”是对上了年纪的妇女的称呼 ， 但是环境污染和保养不当等原因 ， 让很多年轻MM原本白里透红的肤色也一步步向“黄脸”逼近 。皮肤暗黄多与睡眠 ， 饮食习惯有很大的关系 ， 主要是由于激素 ， 内分泌失调导致色素沉着所致 ， 要想改善肤色暗黄的现象 ， 可以通过饮食来调理 ， 那么皮肤暗黄吃什么水果好呢?草莓草莓中含有大量的的维生素C ， 维生素E和多酚类抗氧化物质 ， 这些营养元素能够有效抵御高强度的辐射 ， 减缓紫外线等辐射对皮肤的伤害 ， 避免皮肤发生脂质氧化 ， 出现干燥现象 ， 同时还能避免黑色素沉积 ， 改善肤色暗黄的现象 。
苹果苹果含有丰富的有机酸 ， 这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢 ， 活化皮肤的细胞 ， 并且能改善肤质 ， 此外 ， 苹果中所含的水分和保湿因子能起到保湿功效 ， 维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素沉积 ， 果酸成分能使毛孔畅通;其他的如胡萝卜素 ， 维生素B ， 镁等元素能使肤色保持红润光泽 ， 常吃苹果对于改善肤色暗黄 ， 色斑现象有很好的效果 。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E ， 不仅能改善肌肤暗黄现象 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效美白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力 。此外 ， 猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 这些对肌肤健康很有好处的营养元素 。
鲜枣鲜枣中含有大量的维生素C ， 抗氧化性极强 ， 每天适量的吃点鲜枣 ， 或者在熬粥的时候加点红枣 ， 能够有效补充维生素C ， 改善因皮肤中黑色素细胞增多导致的肤色暗沉现象 ， 还能消除色斑 。
柠檬柠檬中含丰富的维生素C,可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果 ， 将柠檬切成薄薄的片泡在水中 ， 泡柠檬的时候最好选用温开水 ， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 ， 从而帮助起到改善皮肤暗黄的效果 。
樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 ， 改善肤色暗黄现象;另外 ， 樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成;而且常吃樱桃还能补充铁元素 ， 改善贫血症状 ， 多吃樱桃能使人的气色看起来更加红润 。
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