想要发育得好要吃对促进女孩子发育的食谱推荐 _生活百科

文章插图
不少女性孩子从小娇生惯养，养成了挑食的毛病。但是女孩子想要发育得好，一定要吃对食物。那么，哪些食物能促进女孩子发育呢？和方舟网一起往下看吧。

文章插图
每个女孩子都需要经历青春期的阶段，身体发育就是必不可少的时期，怎么做大家能更好的帮助孩子成长呢？每个父母对孩子的期望都是最高的，希望自己的孩子健康成长，平时的饮食和生活，多数家长都是很在意的。那么，女孩子要吃对，为自己补充营养，怎么吃才是最好的呢？现在不少女孩子娇生惯养的，特别挑食，对于正在长身体的她们来说，长期这样子下去，发育变得迟缓的。所以说，女孩子要吃对，为自己补充营养，尤其是身体发育比较快的青春期阶段。对此，建议家有女儿的妈妈们，来学做一些有助促进女孩子发育的食谱，促进女孩子发育哟。
促进女孩子发育的食谱

文章插图
一、母鸡汤
所需主料：准备好1只母鸡(不要超过两斤重，不然太大了)，各30G的黄精和党参，1块刮了皮的山药(约30G重即可) 。
所需辅料：川椒、生姜、味精和食盐均适量。
烹饪制法：
1、将母鸡宰杀并且处理好，用清水多冲洗几遍，直至血水冲净为止，洗好之后切成小方块备用。
2、烧一锅开水，将母鸡肉块放入开水来回涮洗，约三分钟后将肉块捞出来洗净备用。
3、之后将其他主料也分别洗净，然后与鸡肉块一同放入汽锅里面，再将辅料全部放入锅中，再加入少量的清水盖好盖子后放入蒸笼炖。
4、差不多炖上三个小时之后，鸡肉就熟了，也就可以起锅食用了。
好处：这款汤有助益气补虚，吃了有助提神，增加体力。处于青春期的女孩子，用脑多，体育活动也不少，很消耗体力和精神，所以说，可以适当喝一些。

文章插图
二、鲤鱼豆子汤
所需主料：1条鲤鱼(约750G重)，再准备好50G的赤小豆。
所需辅料：葱、姜、香菜(三者均切成为末)、香油、豉油、陈皮、花椒、鸡汤、食盐均适量。
烹饪制法：
1、将赤小豆洗好，之后用水浸泡，等其泡软后放入蒸笼中蒸熟备用。
2、之后将鲤鱼宰杀，去除鱼鳞和鱼鳃后，将内脏全部清理掉，然后用水将鱼腹冲洗干净备用。
3、洗好陈皮和花椒，之后与蒸熟的赤小豆一起，将它们放入鱼腹里，再将整条鱼放于蒸盘上。然后将葱葱姜和食盐撒在鱼身上，淋上适量的鸡汤，再放入蒸笼蒸十几分钟。
4、等鱼肉蒸熟之后，再淋上香油和豉油，再盖上蒸笼焖一两分钟，之后端出来食用的时候，撒上香菜末就可以了。
好处：吃鲤鱼能够很好地为人体补充氨基酸、矿物质等人体必需的营养物质，尤其适合发育期的孩子食用，所以说，女孩子要应该适当吃鲤鱼，从而帮助身体发育。
青春期女孩子饮食注意事项